炎炎夏日、驕陽似火，外界環境溫度升高，導致體表的血管遇熱舒張，阻力下降，血流增加。但由於夏天極易出汗，血容量下降等原因可導致血壓下降或者異常波動。因此，夏季是對高血壓的一個嚴酷考驗，別擔心，只要這樣做就能血壓平穩安心過夏天：

2、夏天出汗多，一定多喝水研究表明：高血壓患者血管內皮細胞有不同程度的損害，夏天出汗多，血液容易濃縮，在睡眠或安靜的狀態下，血流緩慢，容易發生血栓的形成。為了避免血栓的形成，建議您在夏季每天喝不少於2500ml的常溫水（即兩暖水壺的量）。即使感覺不太渴，也要及時喝，在出汗多時更應及時補充水分。另一方面，高血壓者容易在清晨發生中風或心臟病，這與夜間缺水有關，因此建議您在睡覺前和清晨起床後喝一杯常溫水。

3、冷飲太刺激，最好不要吃夏天很容易讓人忍不住喝冷飲，吃雪糕，剛從炎熱的戶外回到室內就立刻大量進食很涼的食物，這種做法是非常危險的，這樣會令全身的小血管反射性收縮，引起血壓升高、冠狀動脈痙攣，造成心肌缺血；另一方面可能會引起胃部血管的收縮，造成腹痛腹瀉；建議高血壓的朋友用西瓜、綠豆湯、常溫或微涼的涼茶或酸梅湯來消暑解渴。

高血壓並不可怕，學會妙招懂科學讓我們平心靜氣，過一個清涼安全的夏天。