近日，身體消瘦的糖尿病友張奶奶到醫院檢查時，被營養師告知營養不良，建議她要多注意補充營養，這可難住了張奶奶，她說：“我患糖尿病已經十多年了，只要一多吃就會血糖高，這咋補充營養？”

老年糖尿病友營養不足的原因

老年人上了年紀後，能量需求會明顯下降，但葉酸、維生素D等營養素的需求卻反而會增加，導致營養不良，除此之外，老人營養不良的原因也十分複雜。包括 ：

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1．咀嚼能力下降。

老年人口腔問題較多，牙齒過敏、牙周炎、牙根鬆動、脫落等都會影響進食和消化。

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2．消化能力衰退。

不少老年人牙齒缺損，消化液分泌和腸胃蠕動減弱，易出現食慾下降和早飽現象，造成食物攝入量不足。

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3．味覺功能衰退。

年老後，味覺功能會比年輕時下降，導致吃東西時沒有胃口。

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4．情緒問題。

很多獨居老人經常會出現孤獨、情緒低落等，導致食慾不振、消化功能紊亂。

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5．疾病限制營養攝入。

如糖尿病、高血脂等慢性疾病會限制食物的攝入；另外，長期用藥也會影響食慾和營養的吸收。

老年糖尿病友如何補充營養？

1.少量多餐。糖尿病友、高齡老人、身體虛弱及體重出現明顯下降的老人，應特別注意增加餐次，除三餐外可增加兩到三次加餐，保證充足的食物攝入。

2.食物多樣化。糖尿病患者食物攝入多樣化，肉類、綠葉蔬菜、水果類、乾果類要全面攝入，以保證身體健康，營養充足。

3.足量飲水。老年人身體對缺水的耐受性下降，要主動飲水，每天飲水量達到1500~1700ml。對於糖尿病友來說，可首選溫開水。

4.延緩肌肉衰減。骨骼肌肉是身體的重要組成部分，延緩肌肉衰減對維持老年人活動能力和健康狀況十分重要。一方面要增加攝入富含優質蛋白的瘦肉、海魚、豆類等食物，另一方面要進行有氧運動和適當的抗阻運動。