小編每天坐在辦公室九個小時，無時無刻都在吹空調，晚上到家只覺得疲乏，早上起來渾身沒勁，日復一日，食慾不振卻只見體重上漲。你是否也有這些困擾？

炎炎夏季，胃口全無，且身體代謝旺盛，溼氣重，身體通過大量排汗來調節體溫才能夠適應夏天的暑熱，但身體容易出現缺水的情況。

夏季吃鴨蛋會使人在夏天不易消瘦，不減輕體重，勁頭足，幹活有力。

老中醫說鹹鴨蛋在夏天吃了人有勁，這和營養師的說法不謀而合，營養師稱鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。

如果飲食鹽分過多的話，輕度的會脫水，血壓處於異常狀態，嚴重的話會影響到心血管健康。

夏季可以多吃一些生津止渴，清熱解毒，益氣養陰的食品，同時還要注意脾胃的調養。

夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。因此，人們的起居和作息時間，應隨之作一些相應的調整，以遲睡早起為佳，而且應儘可能地定時起、睡。在夏季，更應給自己規定一個規律的起睡時間，決不無故違反，即使休息日也不例外。

為適應炎熱的氣候，面板毛孔開洩，而使汗液排出，通過出汗，以調節體溫，適應暑熱的氣候，也要防止因避暑而過分貪涼。喜歡就關注轉發吧！（編輯：夏天的發現）