很多女性在年輕的時候“肆意妄為”，仗著自己還年輕並不在意身體的養生，導致到了中年之後，很多疾病都找上門，後悔莫及！

相信大多數女性都有這樣的感受，到了一定的年紀，熬不了夜，吃不了太冰的東西……這個時候意味著你要及時養生，保護身體健康。

女人到了一定年紀，要養成7個習慣！

1、不能讓自己冷著

很多女性愛美，不僅夏天穿的少，寒冷的冬天也穿的很少，趁著年輕的時候感覺不到什麼問題，但是到了一定年紀，就會感覺身體很脆弱，動不動就生病。建議要少吃涼的食物，避免損傷脾胃，另外要保暖身體，不能著涼。

2、經常泡腳

夏季若長期貪涼，寒邪和溼氣就會悄悄的進入體內，這時除了要少吃涼食之外，還要保護好腰部和腳部，可以在睡前養成泡腳的好習慣，身體微微出汗即可。

3、不要久坐

女人經常久坐會使身體氣血迴圈變得越來越差，而且坐的越久就越感覺不自在、不舒服，這表示，子宮長時間被固定在一個位置上，就連換一個位置，轉個身，都在同一個姿勢，氣血的流動當然不暢通。

4、多喝水，少喝飲料

水在我們生活中起著重要作用。早晨起來的時候喝一杯溫熱的白開水，能夠幫助身體排出毒素。千萬不要等渴了才想起來喝水。

5、保持清潔衛生

晚上睡覺要穿棉質的衣服睡覺，保持室內的環境整潔，床單要勤洗勤更換，還有內衣褲，保持每天一換，最好和其他衣服分開清洗，洗乾淨之後，要在Sunny下暴晒。

6、少吃油炸辛辣的食物

長期食用大量的油炸辛辣的食物，會使面板變得油膩，面部長痘，造成痰淤，對身體健康造成一定的影響。

7、增加運動的時間

如果你想讓自己更健康，更漂亮，就堅持運動，哪怕是跳半小時增多燕多都會很有效果。運動不僅會讓面板變好，還能提高人的代謝水平。

女人想要變得越來越美麗且年輕，在日常生活中一定要堅持做這些好習慣，建議大家不妨從今天開始，慢慢改掉不好的習慣，讓身體變得越來越輕盈而美麗。