很多人說出汗就是排毒、減肥，其實，汗液不能排毒，在某些情況下能成為身體健康的指示燈，像一些沒有特意為之、無緣無故就大汗淋漓的情況，就很值得警惕！

甲亢：多汗伴有體重減少、心跳加速

怕熱多汗是甲亢的典型症狀之一，通常還可能伴有精神緊張、煩躁不安、心跳加速等表現。如果在空調房裡也經常大汗淋漓，那就需要及時檢查甲狀腺功能。

糖尿病：多汗且集中在上半身

異常出汗是糖尿病患者自主神經病變的一種重要訊號，近60%的糖尿病人都會出現這個症狀，而且主要集中在頭部、胸部、背部等上半身區域。

低血糖：冒冷汗同時面色蒼白

突然冒冷汗、面色蒼白，有時還伴有頭暈、顫抖、視物不清等症狀，很可能是低血糖。

更年期綜合徵：女性潮熱多汗

受體內內分泌變化的影響，40~50歲的女性容易出現更年期綜合徵，具體症狀表現有潮熱多汗、頭暈心悸、焦慮煩躁、失眠健忘等，需要引起警惕。

嗜鉻細胞瘤：多汗伴有頭痛、心悸

嗜鉻細胞瘤常見的症狀就是大汗淋漓，且出汗具有陣發性，通常還伴有頭痛、心悸、手顫、四肢發涼等症狀。

一般情況下，在控制住原發病後這些異常出汗情況就能得到緩解。

夏天天氣熱，本身出汗就比較多，那如果排除了疾病等因素，是不是就可以“隨它去”了呢？

當然不是！汗液中99%是水，剩下的是水溶性礦物質、水溶性維生素以及一些代謝廢物。因此，大量出汗後不僅要補水，還有一些營養素也需要一併補充。

比如補點B族維生素。天熱要特別注意B族維生素的補充，像缺少維生素B1容易引起情緒沮喪、反應遲鈍等表現；缺少維生素B6可能導致抑鬱傾向；缺少維生素B12則會影響人的思維能力等。

全麥麵粉、小米、燕麥、蕎麥、豆類等粗糧中的B族維生素含量普遍高於細糧，建議腸胃功能較好的人每天用其替代1/3的主食。另外像豬肝、鴨肝等動物肝臟中，B族維生素含量也很豐富。