養生是一個永恆的話題，它不是高談闊論，而在於生活一些小細節，對這小習慣加以重視並形成習慣，對我們身體有很大益處。長壽的一方面來自於先天遺傳，這一因素，我們無法控制，但是後天的生活習慣形成，我們可能是可以控制的。根據權威機構的調查，長壽的人都有下面6個好習慣：

1.飯後漱口：我們在進食時，有一部分殘渣會殘留在牙縫裡，容易引起口腔內細菌繁殖，引起口腔疾病，牙好身體就好，牙不好，身體也容易出問題，但是很多人忘記漱口或者就是喝一口水代替，這是不對的，達不到清潔口腔的效果。

2.飯店慢走：有句話叫：飯後百步，活到九十九。飯後待30分鐘至一個小時的時間後，散步或慢走可以促進身體的血液迴圈，加快胃腸蠕動，促進食物消化。堅持下來，對身體有益。

3.飯後不要吸菸：在菸民中有一句話叫：飯後一支菸，賽過活神仙。其實這只是菸民的調侃而己，真實情況是，吸菸本來對身體有害，而飯後由於人體的血液集中在消化道中，此時吸菸，煙中的有害物質被大量吸收，對身體的害處更大。

4.飯後不要馬上喝茶：飯後喝茶會加重胃的負擔，影響物質消化。喝茶應當在飯後一小時以後，才不會對身體造成壞的影響。

養成良好的生活習慣，對長壽大有俾益。最後，願大家都長壽。