隨著科技的進步和資訊事業的發展，電腦已成為人們工作和生活中不可缺少的東西。我們長時間盯電腦看手機經常會遇到看東西模糊的情況，這是眼疲勞的危險訊號。

呵護心靈之窗，養眼護眼尤為重要

特別是熬夜看手機會對眼睛造成很大的傷害。由於過度用眼，容易出現眼疲勞，眼乾澀，眼模糊，甚至導致視力下降，視力障礙。眼睛得不到充足的休息，會出視物模糊，視力下降。中醫說：“久視傷血”。現在網際網路時代，也是用眼頻繁時代，絕大多數人電腦手機不離手，而且一直盯著閃爍的螢幕不眨眼，甚至經常熬夜，長期下去會出現眼疲勞、眼乾澀、眼球腫脹、視力模糊、視力下降等症。愛護眼睛就是愛護心靈的窗戶，就是愛護五臟六腑的健康視窗。眼健康對我們的學習、生活、工作都至關重要。，因此、就要愛眼護眼，不要長時間用眼，要適當的休息，充足的睡眠，經常補充一些含維生素A族食物，如胡蘿蔔，芒果，獼猴桃、番茄，常吃青菜，出現眼模糊可喝眸清茶、菊花決明子茶、做自我眼保健操等。如出現視力障礙、視力下降，要及時到眼科醫院診斷治療。

一天一杯眸清茶或菊花茶，可以緩解眼疲勞，

長時間盯電腦看手機易患眼疲勞、眼乾澀。

胡蘿蔔含維生素A,有補肝明目的作用

獼猴桃含有豐富的維生素baiC、維生素A，眼睛有好處。

長期使用電腦工作的朋友要注意作息時間，避免過度用眼，注意中間休息，儘量減少與電腦近距離接觸。如出現眼睛乾澀疼痛，閉目一會養養眼，泡一杯綠茶、眸清茶、菊花茶等，或用0.9%的鹽水洗洗眼，也可備一瓶緩解眼疲勞眼藥水，適當的滴一滴也能起到一定的緩解疼作用。