資料顯示，中國血脂異常的人數患病率就高達40.1%。高血脂就是血液中的膽固醇、甘油三酯水平升高了。因為血脂升高一般沒有特異的臨床症狀，所以被稱為“隱形殺手”。

血液中的脂肪太多，一部分就會在血管壁沉積，如果沉積過多，就會導致血管狹窄和堵塞，血液就無法正常迴圈，就會造成心腦血管疾病的危險。

5大惡習會引發血脂升高，如果你一個都沒有，血管會很感謝你！

1.猛吃肉

吃肉過多很容易導致身體肥胖，一般肥胖的人相對血脂濃度都高，但是血脂高也並非都是胖人的專利。那些經常吃很多肉的人相對血脂就會比其他高。

動脈血管是把血液和氧氣輸送到身體的各個器官，如果血管裡的血脂很高，外加其他一些危險因素，就會使膽固醇甘油三酯這些物質沉積在動脈血管壁上，久而久之就會形成動脈粥樣硬化性斑塊。

如果血液中的壞膽固醇越來越多，聚在在動脈壁上的就會越多，斑塊就會越來越大，動脈壁就會變窄甚至堵塞，這樣就會影響到血液和氧氣的輸送，相應器官就會出現缺血缺氧，甚至壞死。

2.不運動

平時不運動，或者也很少幹體力活的人，血脂的濃度就要大大高於那些長期堅持運動的人。

因為人在運動的時候，會自動消耗掉身體中的脂肪，可以加快脂質代謝，進而可以間接降低血脂。

所以，高血脂也往往見於那些缺乏體育鍛煉，或者不幹體力活的人。

3.猛喝酒

喝酒過多，會造成體內熱能過多，進而出現肥胖。

同時酒精在體內代謝轉化成乙酸，乙酸會使遊離的脂肪酸氧化速度減慢，這樣脂肪酸就會在肝臟內合成甘油三酯，也會導致極低密度的脂蛋白分泌增多。

長期喝酒的人需要注意，就會引起嚴重的高血脂。除了要戒菸以外，喝酒也要適量。

4.愛喝濃茶

很多人認為喝茶能有助於降低血脂和降低膽固醇。但是經常喝濃茶，因為茶鹼含量過高，就會加重血脂升高，進而誘發高血壓。

長期喝濃茶還會使心跳加快，容易引起心動過速或者心律不齊的現象，尤其是有冠心病的人一定不要喝濃茶，否則會增加血流量，加重心臟負擔。

5.愛吃鹹

飲食對血脂的影響比較大，比如醃製食物吃得過多，就會為高血脂埋下禍根。雖然經常說要限制鹽的攝入量，但是中國人的每天食鹽量達到了推薦量的2倍以上了。

建議平時要少吃重口味的食物，比如少吃油膩、燒烤、醃製的食物，儘量避免誘發血脂升高。

血脂升高的危害

血脂長期升高容易導致脂肪肝，還會造成肝臟的動脈粥樣硬化，對人體的肝臟造成嚴重的威脅。

高血脂還會危害到冠狀動脈，因為大量的血漿脂質物質會沉積在動脈血管壁上，這樣長期會直接損害動脈血管內皮，導致動脈硬化。

這樣還會影響到心肌的功能，以致於血管緊張素轉換酶大量啟用，致使血管動脈發生痙攣，導致腎上腺開始分泌升壓素，引起血壓升高。

長期的動脈粥樣硬化就會使冠脈內的血流量減少，血管變窄，心肌的血流量減少，心肌缺血引起心絞痛，最後形成冠心病。

血脂升高對人體的危害還有很多，這些危害嚴重了都會危及到生命，為了自身健康，要及早改正以上五個不好的習慣。