失眠已有好多年了，吃過中藥，吃過各種偏方，包括吃蘋果、睡前喝牛奶，做運動，但是無濟於事，天一黑就開始緊張起來，到了晚上八點就讓自己躺下準備睡覺，剛躺下的時候腦袋什麼也不會想，只覺得頭昏昏沉沉的，時間一久還沒能入睡，外面有一點動靜或者燈光，心跳就會加速，然後整個人迅速就清醒了，煩躁感瞬間爆發出來。

在床上翻來覆去剋制自己快睡，越剋制越睡不著，越躺頭越疼，越難受，一瞅手機已經凌晨一點兩點，然後心情會更煩躁失落，實在沒辦法就起來看電視，玩手機，就這樣度過了整夜，偶爾睡著也是做夢，醒了以後頭暈，想發脾氣，有時候實在扛不住就會自己躺在被窩哭，使勁敲打自己的腦袋，覺得自己這樣下去身體肯定會吃不消，然後就產生了很消極的想法，白天整個人都無精打采，昏昏沉沉，情緒很低落，容易哭泣，老公因為我失眠睡不著，現在晚上睡眠也不踏實，因為我心思比較敏感，沒有安全感，很容易被負面情緒暗示。

大當家的建議我恢復正常生活，不要因為失眠放棄任何應該要做的事情，失眠就是因為睡不著而渴望有一個好的睡眠，這樣往往適得其反，正常的人偶爾都會因為一些事情睡不著，而他們不會把失眠當回事，所以失眠可以就一兩天晚上就好了，也許失眠的人也明白這個道理，但是馬上做到無畏失眠很難，那就交給時間，只需要好好生活工作，讓自己過充實點，很快就能好了，開始改變自己白天的生活狀態，豐富自己的生活，每天健打卡已經堅持一個月。

然後自己直接停藥，之後的一個月可以說是人生中最灰暗的，每天都很難過，但目前感覺逐漸走出來了，但對聲光很敏感，抗壓能力很差，感覺是那個藥加重了我的神經衰弱，看了大家經驗分享，加強了我的信心，目前狀態基本學會可以擺脫和自我控制一些負面情緒，白天狀態好了很多，失眠的人都很容易接受吃藥停藥這種看著“有用”的辦法，然而努力生活這種看著“虛無縹緲”的辦法大家總是忽略，然後依然圍著失眠轉圈，然後睡眠越來越糟。

繼續堅持打卡下去，睡眠如何不是我們能左右的，我們能做的只有不管怎樣都努力生活，然而生活並不會辜負努力的人。