每個月的姨媽痛可以說是讓很多女孩子都非常苦惱的事情，還有人調侃來大姨媽不姨媽痛的女孩，一定是上輩子拯救了銀河系，可見姨媽痛對大家生活的影響，以及對不姨媽痛的迫切需求。

痛經“最怕”哪幾種食物：

1、生薑

生薑有驅寒的功效，而大多數有痛經的姑娘，多數都是有宮寒的問題，所以可以每天適當的泡點生薑喝。老薑去皮後用料理機打成姜泥，依個人口味加入適量的紅糖拌勻，上鍋蒸，紅糖蒸化即可。直接放涼裝瓶儲存，要喝的時候，直接舀點出來，用開水衝兌即可飲用。

2、紅棗

紅棗性溫味甜，維生素含量高，是補氣血的佳品，所以沒事兒的時候可以泡水喝，也可以加點枸杞、生薑什麼的，這樣效果更佳。

痛經並非沒有解決方法，我們是可以通過日常的一些食物來進行調節的，同時也可以用正好 愛暖宮貼，對緩解痛經能起到幫助的作用。

3、山楂

我們都知道山楂有開胃的效果，實際上山楂對緩解痛經也是有幫助的，我們需要將紅棗洗乾淨之後取出果核，同時山楂也是如此；將準備好的山楂、紅棗以及生薑一起放入鍋中，加入適量的清水；中火煮開之後小火熬煮十分鐘；最後放入紅糖，攪拌均勻就起鍋，最好能夠趁熱服用。