糖尿病，是當下社會人們最常遇見的慢性疾病之一。據研究發現，55歲以上的男性中，有5個人，其中就有一個可能是糖尿病患者。這還不是最可怕的，可怕的是很多糖尿病患者並不知道自己患有糖尿病，對於糖尿病的一些症狀，也就忽視掉了。慢慢的，血糖持續升高，出現併發症了，很多人才知道自己患有糖尿病。

其實，糖尿病早期的症狀，並不明顯，但是如果仔細辨別的話，糖尿病早期，還是有跡可循的。

糖尿病早期，身體會有5個“預警訊號”

1、面板瘙癢

糖尿病早期，會有明顯的面板瘙癢的症狀，但那時很多人，很容易將其和面板疾病混掉，從而忽視了糖尿病發出的“預警訊號”。中老年人不明原因的面板瘙癢，應首先排除糖尿病的可能後再對症治療。

2、口乾口渴

這個症狀，其實是身體提示血糖升高，血液黏度增大。有些糖尿病患者，由於口渴中樞不敏感，儘管血糖增高，但無口渴症狀。

3、極度乏力

糖尿病患者早期，容易身體特別的疲累；這是由於糖尿病患者機體細胞內代謝產物堆積，故容易出現疲乏無力。

4、小便泡沫特別多

正常尿液會有少許泡沫，而且很快會破裂。但是糖尿病患者血糖控制力差，血糖水平很高，容易出現泡沫增多。

5、頭部特別愛冒汗

糖尿病常常會引發自主神經功能紊亂，交感神經興奮，汗腺分泌異常，形成多汗。

對於糖尿病還有很多症狀，都需要中老年人及時去注意。當然，對於糖尿病，預防是重中之重，因為一旦患有糖尿病，往往意味著終生服藥，一直穩固控制血糖，而很多人都做不到。

那麼，生活中我們該如何預防糖尿病了?醫生建議，做好這4點，或能遠離

1、堅持運動。

每天可以散步半個小時左右，尤其是中老年人，因為在走路時體內胰島素可得到最大程度的利用。每天都堅持散步的話，患糖尿病的機率就會降低80%，這是一種很好的糖尿病的預防措施。

2、定期檢查

年輕人需要定期的到醫院去檢查，做血糖的監測。即使是沒有任何不良習慣的年輕人，也最好要養成定期監測血糖的習慣。因為，血糖不僅僅與外界的環境以及個人習慣有關，也與個人的體質及遺傳有著不可分割的關係，千萬不能掉以輕心。

3、減重

減輕自己的體重，患糖尿病的機率就會下降70%。因為肥胖是糖尿病的病因之一。

4、保證充足的睡眠時間。

一般來說，每天保證6-8小時睡眠時間，不足6小時的人患糖尿病的機率可增加1倍。睡眠經常超過8小時的人，患糖尿病的機率可增加3倍。

#健康科普排位賽##吳鞠通中醫超能團#