甲減,全稱甲狀腺功能減退症,相信大家並不陌生,甲減與甲亢成對立,就是甲狀腺激素分泌不足導致全身代謝減退的表現,也給大家帶來了諸多困擾,由於代謝慢了,會出現食慾差、心率慢、疲乏、脫髮等等症狀,尤其女性較為嚴重,了解完整個病,接下來隨我一起看看如何應對呢!
對於患上甲減的人都是很迷茫的,為什麼這麼說呢,甲減會引起諸多併發症,比如肥胖、怕冷乏力、骨質疏鬆、面板水腫甚至便祕,大多數人初期沒有意識到自己患病,通常會減肥,吃各種保健藥,持續很長時間均不見效果,也拖延了治療甲減的重要時期,聶春華主任溫馨提醒:如果有不適的症狀出現別扛著,該去看看就早點去,知道自己什麼狀況,就可以安心的進行調理改善,鍛鍊身體、吃有營養的食物,都是不錯的選擇,對於甲減的人們該怎樣選擇食材呢,讓我們來了解一下!
哪些飲食利於甲減病情?
1、適當補充膳食纖維:對於有便祕的患者很是痛苦,進廁所如上刑場,給生活添了不少堵,很多時候靠藥物也不能解決根本問題,那麼我們可以食用全麥麵粉、豆類、燕麥、蔬果等含膳食纖維可以促進胃腸道蠕動,有防治避免的作用。
2、適當補充碘元素:甲減與碘有密切關係,碘是甲狀腺素的原材料,缺碘就會引起甲減,但甲減並不完全都要補碘,區分兩種情況,一是缺碘型甲減,可以選擇食用一些含碘的食物,如海帶、紫菜、海蔘等等海產。二是橋本氏甲減,則需要選擇低碘飲食,食用碘鹽為主,減少食用高含碘的海產品。
3、適當補充維生素A:甲減患者比較容易缺乏維生素,尤其是維生素A,一旦缺乏就會造成視物不清、夜盲症、面板乾燥且影響骨骼發育,因此,每天攝入維生素是必不可少的,可以選擇食用動物肝臟,豬肝就是不二選擇,也利於身體,是維生素A的良好來源!
4、適當補充碳水化合物:由於甲狀腺功能減退基礎代謝就會低下,多數人會畏冷,就需要一些高熱量的飲食來補充身體,碳水化合物就可以做到這一點,那麼吃谷薯類的食物可以滿足身體熱量所需,不僅谷薯類有豐富的碳水化合物,還可以供給豐富葡萄糖。
5、適當補充蛋白質:甲減會嚴重影響到腸胃的正常運作,汲取蛋白質減慢,造成身體營養不良,出現水腫,想要改善營養的狀況,選擇高蛋白飲食蛋、奶、瘦肉都是最好的營養來源,成年人每人每天攝入60~72克就能夠滿足身體所需,提高身體所需物質,減少水腫。
寄語: 飲食只是一方面,想減少甲減給大家帶來的影響,最終還是需配合治療控制的,定期檢查,根據實際情況辨證論治,養成良好的生活習慣,堅持鍛鍊,多方面調理身體,早日恢復健康好身體!