經常熬夜的女人要想自己面板好，只是外在的光去敷面膜是沒有用的，內在調理也是很重要的，可能大家觀察就會發現，經常熬夜的人，他們一般氣血都不足，並且脾氣也很虛弱，這種人更易全身懶洋洋的，提不上勁，並且脾虛還易夾溼，女性朋友還會出現白帶增多、面板瘙癢難忍、婦科感染等疾病。

所以說作為女人，一定要好好愛惜自己的身體，如果真的無法避免去熬夜，一定要常吃這3種食物，可以起到養肝補脾的功效，還能排毒嫩膚。

01.當歸蛋

常熬夜的女人常吃當歸蛋，可以幫助調節體內的血液迴圈，更有助於面板的排毒，還能活血化瘀、補氣血、調節女性內分泌，讓女性朋友看起來更有精氣神，改善面色發黃的問題，有著不錯的美容養顏的功效。除此之外，吃當歸蛋還能疏肝養肝。

02.桑葚粥

常熬夜的女人要常喝桑葚粥，因為桑葚粥可以起到明目益智，補肝養血的功效，對於肝功能受損、腎虛導致的失眠多夢、鬚髮早白、耳鳴腰痠等症狀均可防治。主要做法就是取來新鮮的桑葚和大米各60g，適量的冰糖，然後把桑葚和大米一起熬煮成粥，最後加入適量的冰糖即可飲用。

03.櫻桃

特別是經常對著電腦熬夜的女性朋友，可以常吃櫻桃，在櫻桃中富含維生素A和鐵元素，所以說吃它不但可以補氣血、抗輻射，還能緩解視力疲勞，對我們的眼睛也非常有好處。

以上3種食療方，對於經常熬夜的女人，一定不要錯過哦！既能養好身體，還能美容養顏。