大家好，我們您的中醫體質調理師殷醫生

一、足跟痛是怎麼回事？

足跟痛也叫跟痛症，主要是因為長期的勞損或是退行性改變或者是跟骨周圍的軟組織勞損引起的。

二、足跟痛症狀

足跟痛是中老年人常見的一種症狀，主要表現為足跟疼痛、行走時因疼痛而出現跛行常因身體負重、過度勞累而疼痛症狀加重纏綿難愈。尤其是早晨剛起床時候、足部接觸地面活動時產生根部劇烈疼痛忍。

三、足跟痛的病因

1、滑囊炎

足跟疼最常見的原因就是滑囊炎引起的。

一些老年朋友可能因為常年走路多了，運動、受涼等，那麼足跟就會長一根骨刺會刺激跟骨下的滑囊，導致滑囊發炎從而引起足跟疼痛。

2、跖筋膜炎

跖筋膜炎主要發生於長期站立、負重、行走人群。當我們全身的重量都坐了落在我們的足跟部，

那麼當我們在行走過程中他的壓力如果過多負荷過大，像平時如果爬升過多或行走過多的時候，跖筋膜會長期持續受壓而形成慢性勞損，進而引起病變，從而導致足跟疼痛。

3、跟腱炎

跟腱炎通常發生在小腿肌肉經常緊繃的人身上。

當腓腸肌和比目魚肌緊繃時，跟腱上就承受了較大的壓力，這會誘發跟腱炎，引起足跟部疼。

四、一個穴位有效緩解症狀。

穴位：撲參穴

取穴：撲參穴位於足外側部外踝後下方

按摩手法:

1、以大拇指指腹按撲參穴，此時穴位可感到酸脹感，逐漸用力深按保持5-6秒然後鬆開，一壓一鬆為一個迴圈每次按摩10-15分鐘

2、按揉撲參穴。 按摩5-10分鐘

3、艾灸撲參穴 。 每日一次15-20分鐘

功效：祛溼通絡、通經止痛改善區域性血液迴圈從而使疼痛得到緩解。

今天的分享就到這裡，感謝您大家的閱讀。

我是您的中醫體質調理師殷河卿。祝您生活愉快！