經常喝白開水對身體腎臟到底是好還是壞，需要根據患者的飲水量來進行決定。部分的患者為了達到養生的這一目的，會大量的進行飲水，甚至是會強迫自己去飲水。

這種飲水方式會對我們的身體造成比較嚴重的損傷，不但會導致身體腎臟精氣的流失，甚至還有可能會誘發水中毒。

部分的患者雖然經常性的喝白開水，可是如果從整體上面來看，每天的攝入量還是非常少的，尚不足1500毫升，起不到滋補的這一作用。

飲水的品質與身體的腎臟也是有比較大的關係。而且，眾所周知，白開水是最健康的一種飲品，但是不同地區的白開水，含有的成分也是有很大的區別。

部分地區的水質比較的硬，即便是燒開、沉澱，其中依然含有大量的礦物質的元素，此類白開水不建議各位過度的進行飲用。

1、正常人每天飲水、排水處於一種平衡的狀態：腎臟是最重要的調節水分代謝的一個器官，它有濃縮以及稀釋尿液的這一功能，多喝水，尿變稀比重低，尿量有所增加，少喝水則要比重高尿變濃，尿量會有所減少。

腎濃縮和稀釋尿的功能受到自身體內抗利尿激素、滲透壓等的支配以及調節，並且有口渴中樞，人感到口渴的時候或許就會增加飲水。多喝水才是腎健康的基本保障。

2、喝水最佳時刻在早上起床之後、運動之後以及長時間處於空調環境的時候，以及感冒發燒之中。早上起床之後我們的身體很有可能會有一些脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充一定的水分。最好是可以先喝上一杯水，讓身體可以開始重新進行運作。

其次就是每隔一段時間適時地為我們的身體補充流失的水分。淡鹽水和蜂蜜水確實不適合所有人進行飲用，最福斯最合適的還是要屬白開水，新鮮的白開水才是大多數人的最佳選擇，它清淡無味，非常的普通，但是對我們人體的生理機理具有比較重要的調理作用.

3、飲水的最佳時間是：早晨起床之後，上午10時左右，下午3時左右，就寢之前。飯前飯後不宜進行飲水，飯前飲水需要在進餐之前的15分鐘，飯後飲水間隔時間需要長一些，食物越是不好消化時間則越長，吃水果之後30分鐘，吃肉之後的3個小時左右。

4、多喝水，才可以多排尿，對腎臟有益：濃度比較高的尿液是會對前列腺產生比較多的刺激，所以多喝水可以稀釋自身尿液的濃度，這其實也是腎臟保健的最好方法之一。

適當的多喝白開水，由於我們身體廢物的排出，預防腎結石的形成，喝水的時候還可以降低自身尿酸的含量、預防痛風的發生；可以降低尿液中的鈣的濃度，避免尿路的結石；還可以刺激身體腸的蠕動，軟化自身的大便。

還有就是一般晚上不易喝水，晚上喝水會加重身體腎臟運化水的負擔，清晨起床的時候可以喝一杯溫開水，清理身體的腸胃，

經過劇烈運動之後，不宜大量的喝水，身體脾胃比較虛弱的人，自身運化比較的差，建議適量的喝水。喝水過多其實也會沖淡身體的胃酸，降低自身的食慾，減少消化。

中午吃過飯之後，過一兩個小時左右，可以適量的喝一些溫開水，因為食物在我們身體的分解以及排洩需要消耗水分，午飯之後我們身體消耗了一些水份，需要適當的進行補充。

運動之前適量的補充水分，因為運動會消耗我們身體的大量水分，通過汗液排洩出來。脂肪就是這樣被帶走的，身體如果出現缺水，比較容易渴，對我們身體的器官都不好，所以運動之前應當適當的補充水分。避免過後大量的水分流失，從而造成頭暈等相關的症狀。