這個夏季讓人過得頗為不安心，這老天像被誰捅破了似的，大雨小雨下得沒完沒了。天公不作美，每天大部分的時間只能閒在家中研究美食。夏季雨天溫度稍低，不能和炎熱的時候吃的一樣。連日的陰雨，環境比較潮溼，吃一些食物可以去除溼熱，了解適當的飲食知識，合理調節身體才是最重要的事。

不要以為在這陰雨的天氣，吃一些生冷的食物是一件很刺激的事，那是對自己的身體極不負責。那麼夏季陰雨天要吃什麼食物呢？

首先，熱量高的食物就是一個不錯的選擇。夏天平時比較炎熱，食物多半以清淡為主。一來清淡的食物在炎熱的夏季不會讓人有油膩的感覺，其次，清淡的食物不會引起上火。

長期攝入清淡的食物，難免體內蛋白質攝入量不足。夏季大量出汗，也會帶走我們身體比較多的營養元素，這些營養元素靠素食往往難以彌補，導致夏季體內營養元素的缺乏。夏季雨天攝入一些熱量比較高的食物，能補充我們體內缺乏的營養元素的同時，還可以抵抗長期陰雨天帶給我們的不適感。

牛排就是一個非常不錯的選擇，陰雨天在家裡為家裡人煎一份牛排，配一點紅酒，既能調節身體，還能讓這個無聊的陰雨天有一點浪漫的感覺。此外，牛肉具有高熱量低脂肪的特點，為這個陰雨天量身定製的肉食。

夏季水果是重頭戲，無論什麼樣的天氣都必不可缺。雨天天氣會比較溼熱，在這樣的天氣下，人的心情很容易受環境的影響，變得焦躁不安。這時候，選擇吃的水果就是一門學問。

一人坐在窗前看著窗外紛紛揚揚飄落的細雨，如果你手裡拿的是一個香蕉，不僅煞風景，而且三口兩口就吃下去了，對於心緒的調整沒有什麼幫助。

如果是一盤子荔枝就不一樣了，荔枝比較難剝，你一邊靜靜的看著窗外，一邊剝著荔枝，全身都進入了一種協調的狀態，整個世界都安靜下來。忽然發現躁動的內心也突然寧靜下來，契合著這個雨天和窗前的你，天然混合成一副美麗的風景畫。

茂名高州荔枝種植地遠離汙染，空氣清新，土壤肥沃，適宜果樹成長。農戶自然種植，所有果子自然成熟，不催熟，不打農藥，買到就可以放心食用。全國水果產區和物流中心設立倉庫，保證到達消費者手中的是新鮮荔枝。

夏季雨天除了食物上的調節，我們個人也要學會自我精神調節。雨天氣壓低，空氣溼度大，人的精神極易出現疲憊。適當安排一些和平時不一樣的生活方式，改換一下黴變的心情。即使在這個連續陰雨天的夏季，也不能阻擋自己健康快樂的生活。