高血壓高血脂的老人非藥物治療包括改善生活方式，消除不利於心理和身體健康的行為和習慣等。以下的生活方式改變可以作為高血壓高血脂的輔助或常規的治療:1、如果超重就減重；2、有氧運動；3、限鹽;4、限酒；5、維持足夠的膳食鉀、鈣和鎂攝入;6、戒菸；7、降低膳食飽和脂防和膽固醇的攝入量。

(一)適合多食用的食物：

1、多食用能保護血管和具有降血壓、降血脂作用的食物：有降壓作用的食物有芹菜、胡蘿蔔、番茄、荸薺、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等。降脂食物有山楂、大蒜以及香菇、平菇、蘑菇、黑木耳、銀耳等蕈類食物。

2.多食用富含鈣的食物：如乳類及其製品、豆類及其製品、魚、蝦等。

3.富含維生素的新鮮蔬菜、水果：如青菜、小白菜、芹菜葉、萵等、柑橘、大棗、獼猴桃、蘋果等。

（二）少食用的食物：

1.限制能量過高的食物，尤其是動物油脂或油炸食物：清淡飲食有利於高血壓防治，油膩食物過量易導致消化不良，還可發生猝死。限制能量攝入，使體重減輕，血壓會有一定程度降低。

2.限制所有過鹹的食物：如醃製品、蛤貝類、蝦米、松花蛋、含鈉量高的綠葉蔬菜等。

3.高血壓患者宜少量多餐：每天4～5餐為宜，避免過飽。

4.少食用煙、酒、濃茶、咖啡以及辛辣刺激性食品。