“毒素”是近年來非常常見的一個詞，有的人說體內有很多毒素， 有的人說吃某種食物喝某種水可以排毒。最近還出現了一種說法，其中說到“便祕的人體內會積攢很多毒素”，這些都可不可信呢？

便祕的人體內真的有很多毒素嗎？首先，對於便祕大家要有一個正確的理解，可能很多人認為在一天內沒有排便，或者是兩到三天沒有排便，就算是便祕了。其實這都不算是真正的便祕，在醫學上是有對便祕的定義的。

便祕所指的真正含義是，在一週之內排便的次數少於三次，且可以持續半年的時間，每次排便都覺得很費力，這樣的情況是便祕。而人們說的只不過是正常的現象罷了。 況且機體新陳代謝需要時間，即便是一天內沒有排便，也並不能說明身體就出現了問題。

最為重要的是，大家認為的身體內有毒素，也只是一種外界的謠傳，人體內是沒有毒素的。大家需要知道，我們人體是一個非常強大的組織，其中包括各種臟器、免疫系統。不光光是有來自外面很大的保障措施。

如外界空氣通過鼻子，會有鼻毛來阻擋外界的有害物質。當人體吃進了有毒素的物質，這些毒素也很難在體內積累，在經過腸胃消化之後，通過解毒的器官肝臟，也會把毒素給代謝掉。在一個身體健康的人面前，毒素是沒有那麼容易積攢的。

從此處我們也可以得知，既然機體內沒有毒素，也不需要我們排毒。 對於市面上銷售的排毒產品，如通便解毒的，大家也不用浪費金錢在這上面了。還有的人說喝淡鹽水能排毒，這也不是真的。

所謂淡鹽水就是水裡面加入少量的食鹽而已，對於經常吃鹽過多的人群，在飲食上就已經存在吃鹽超標的問題了。如果再喝帶有食鹽的水，那麼還容易因為吃鹽過多，出現血壓升高、刺激腸胃黏膜等危害。

這樣的方式既不是排毒，也不會對身體健康有利，反而是大家要特別注意的方式，大家就不要用它來排毒或者是養生了，這種方式到最後只要壞處沒有好處。

至於我們每天排出去的物質，也只是身體裡面的部分水分跟電解質，大家按照健康的方式，給機體供給充分的營養以及機體每天需要的成分就不用擔心，不會影響身體的新陳代謝。