第八段：搓腳心

雙手搓在一起，然後將腳搓80次以上。腳的心臟屬於足少陰腎經。該經始於腳的中心，止於胸部的上部。這是一個濁度下降的地方，因此，揉搓會導致腎虛和上半身的濁度降低，並能減輕肝臟和視力。洗腳後搓腳，效果特別好。

中醫將這一天分為十二個小時，並使用十二個本地分支機構來代表它。經絡理論是中醫的主要組成部分，是研究人體氣血運作的時間表。中醫認為，自然與人是一個統一的整體。自然的年，季節，日期和時間的變化會影響人們生理和病理的相應週期性變化，例如人的脈搏，春弦，夏洪，秋毛，冬石。早晨，中午時分沉重，晚上時重。這些狀況與人體的氣血執行有關，即氣血在不同的時間流向不同的經絡，這在人體的生理和病理中起著重要的作用。直接效應類似於現代科學提出的生物鐘效應。

經絡學說說，人體的氣血運轉根據一定的時間無限迴圈，並連線成一個大的迴圈通道，即十二個經絡的連線順序如下：寅時氣血注入肺部，卯時大腸辰時胃，已脾心未小腸，膀胱申注醞腎注，戊時包絡亥三焦，子膽醜肝各定位。

了解人體的經絡-遵循運動規律，掌握生活的每一刻，從呼吸開始，以經絡為基礎，深入了解太極原理，尊重陰陽輪廓。