入伏以後，空氣溼度大，溫度高，氣壓低，人們心情煩躁，生活感到不適，所以要注意養生。

一、飲食上注意清淡，多吃清淡蔬菜，比如苦瓜,毛豆嫩、嫩玉米、綠葉蔬菜、水果等，減少大魚大肉等油膩食物的進食量

二、補充水分。因伏天人們出汗較多，及時飲水，多喝綠豆湯，小米粥，豆漿等。

三、多運動，多睡覺、少熬夜，注意情緒穩定。