什麼是高血壓

正常成年人高血壓在未服用藥物的情況下，非同日三次測血壓，收縮壓>140mmhg和或舒張壓>90mmhg，即可診斷為高血壓。

高血壓的症狀

高血壓早期或輕型高血壓通常表現為無症狀，很多成年人即使有高血壓，自身也感覺不到不舒適，極少數人可以出現，頭暈，眼花，耳鳴，心悸和鼻出血等一些症狀，這些也不是高血壓特有的症狀，一般不會引起注意。

高血壓的危害

高血壓被稱為人類的健康殺手，高血壓主要危害是心腦血管疾病的主要因素，會導致，腦出血，冠心病，心肌梗死，腦中風，高血壓腎病等一些病。

高血壓的預防

1 減少食鹽攝取量 每天每人應少於6克

2 合理膳食 飲食應該限制高脂肪，不吃肥肉，油炸食品，和動物內臟，甜事，糕點，多吃一些新鮮蔬菜，水果，魚，和低脂肪食品。

3 控制體重 控制體重最有效的方法 管住嘴，邁開腿，減少攝入食物熱量，適當合理的增加體力活動，跑步，游泳等一些健康快樂的鍛鍊身體。

4 戒菸戒酒 菸草中含有尼古丁，刺激人體心臟使心臟心跳加速，血管收縮，血壓升高，大量長時間飲高度酒，也可以引起心跳加速和血壓升高。

5 調整好心態平衡 每天保持好心情，避免情緒激動。

定期測量血壓

我們正常成年人要每年測兩次血壓，建議35歲以上成年人每年都要去醫院就診測血壓一次。高血壓易患人群（血壓130－139/85－89mmhg，超重肥胖，高血壓家族史，長期食鹽過量，長期喝酒者）應該每半年自行去醫院測一次血壓。提倡高血壓患者家庭自備血壓計，每週不少於一次測血壓。

高血壓患者的治療

大多數患者都需要長期服用降壓藥治療，

降壓治療，普通高血壓患者要求血壓將至140/90mmhg以下，老年人（65歲)

高血壓患者血壓控制在150/90mmhg以

，年輕人高血壓糖尿病，心腦血管疾病患者可進一步降至130/80mmhg以下，部分老年人和冠心病患者低壓不宜低於60mmhg以下。

請大家不要輕易相信小廣告和偽科學的宣傳標語和視訊資料，不可以用保健品或是食療代替降壓藥治療高血壓。