俗語云：腸好人長壽。

醫學之父希波克拉底也曾說過：萬病之源，始於腸道。

腸道對壽命的影響，古今中外的專業人士，幾乎一致認同。腸道不好，消化能力差，食物中的養分不能被吸收，身材瘦弱，疾病來襲也難以避免。養好了腸道，人才能長壽。

但腸道是最熬不起的，小病拖著拖著就成了大病，從一般腸炎發展到癌，5到10年的時間就夠了。早點發現腸道不好的訊號，也許能中斷腸道變壞的過程。

腸道不好，臭味先來。身上的幾處臭味，別都以為是吃出來的。

食物先入口腔，進而流轉到胃，再入腸道消化，最後形成糞便。在這一過程中，胃只起到了倉庫的作用，腸道才是真正的消化器官。腸道不好，食物消化有問題，臭味就會接踵而來，一般表現在三個方面：糞臭、屁臭、口臭。

糞臭的具體味道為腥味、腐臭味、酸味。腸道內有出血，糞便有血液，排出過程中發生氧化，會有鐵鏽一般的腥臭味。腸道內血液增多不斷被細菌分解，大便如水樣，肉類的腐臭味，便會散發出來。酸味相對好一點，多是消化不良或是腸道菌群紊亂，食物經發酵而成的酸味。

屁臭分兩種，臭雞蛋味和腥臭味，但更多的人表現為臭雞蛋味。腥臭味的形成，也是和腸道內出血有關，也不排除是腸道內有癌細胞，細菌對其分解後，腸道內氣體就會有腥臭味，放屁時也能感受到。

臭雞蛋味其實是蛋白質腐敗後形成的味道，說明腸道已經無法消化蛋白質了，蛋白質是維持人體免疫力以及合成體內眾多營養物質所必需的材料。腸道無法將其吸收，問題的嚴重性也就不言而喻了。

嘴裡的味道更為複雜，往往也是吃出來的臭味。大蒜、蒜苗、韭菜、洋蔥、香菜等食物，都具有刺鼻性味道，吃出來的臭味多半就是這些食物引起的。排除食物的影響，臭味多半就是來源於腸道問題。

腸道菌群紊亂，食物分解出的氣體增多，含有硫化物、糞臭素等帶有特殊氣味的氣體量增多，難免會有臭味。而這些氣體有兩個途徑散發出去，一是通過放屁，二是通過口腔。屁臭的人，多半會有口臭，就是這個原因。

腸道調理，吃益生菌到底有沒有用？

近些年來，益生菌十分火爆，家長會給小孩買，自己也會吃，但益生菌對腸道的調理效果是因人而異的，沒有標準答案。

益生菌的功效發揮具備個體特異性，也就是說不同的人代謝速度不同，體質不一樣，生活習慣不一樣，益生菌的作用就千差萬別。即便同一種益生菌，同一個人吃，在不同階段的效果也不一樣。

身體健康的人，將益生菌作為一種食品食用，不貪圖其保健功效是可以的。過分依賴，想要通過吃益生菌治好腸道內疾病，是不切實際的。腸道不好時，首先要做的不是吃益生菌，而是要找到了內在原因。

說了這麼多，希望對大家對腸道健康能重視起來，從身體三個部位發出的味道，了解腸道的好壞。在腸道調理上，不要把益生菌視為“神藥”，平常心看待即可。