7月26日迎來“二伏”。

今年“二伏”有20天，從7月26日開始，到8月14日結束。

伏天是一年之中氣溫最高、潮溼、悶熱的日子，一年有“三伏”，最熱在中伏，百姓說的“苦夏”就在此時。

入伏的時候，家家滿穀倉，所以就有了“一伏餃子二伏面”這樣的說法。

進入中伏後，人們總會感覺到身體乏力、食慾不振，所以在飲食方面應該選擇一些具有清熱解暑、健脾開胃作用的食物，比如綠豆、薏仁，還有苦菜、苦瓜等苦味食物，可以增進食慾，解除暑氣，還可以加一些肉，均衡營養。

小編：文