養生養元氣 。

養生。養先、後天心腦之氣血。養精、氣、神、三體，本質與功能統一。

以氣機、氣化變化、溫煦動感測，以升降出入迴圈、靜息潛固攝。氣之清、濁、能量轉化、貯藏與釋放完整完善，心態功能調整、調控條達，…精、氣、神統一平衡充盛。

以物質換陰陽，以意識化時空，氣的無形或有形迴圈。

目標、目的。

物質與意識統一，形神高度融通，精氣神三體統一。

科學養生是根據人的生命過程變化規律特色，維持物質與精神統一 身心養護功能。

遵從自己特色特點養生修為，從自己應有機能出發，充分利用發揮自己、自然特色，生活上密切聯絡又簡單、自然條件因素睡眠與情志。觀注養護氣息、營養、運動、心態髒官形體等生命法則過程、變化規律，代謝前後變化法則。

注重自然重要簡單、生理功能特點，睡眠與情志功能性，二者一生緊密與你相依，一刻形影不離，充分利用發揮二者潛能。

睡眠、情志既生理功能活動現象，又是生命結構組成形式。與氣血津液、精功能作用相近相通。

睡眠、情志本質屬性就是生命組成活動功能屬性，強調生理自然、自身功能特色原則。學會自然性，加強自然性為法則。

別的形式、方式方法或層次養生都不可與之，相提並論。

象藥食補、煉丹、吐納、形體氣功修煉、…都應適應適合自身性、自然性特色，…且不可與睡眠、情志相比相對。

重點提升提高睡眠品質，重點重視關注情志意識、思維精神活力。高度精神志氣，是戰勝一切動力源泉，是戰勝疾病法寶。

注重天地人和一。和為正氣、失和為邪，邪正關係。邪非自然，自然非邪。一物二性三變化。

強調扶正氣、有病早治、治未病、治輕病。

養生法。快速自然、簡單方便、成效第一。

充足睡眠，情志條達為第一要，正常睡眠起居，適時正常深度睡眠，清毒、免疫，調神經、舒情志。是恢復元氣，收復、恢復免疫力、獲得力，睡眠是機體的整體完整、完善性，是自然生命過程重要組成部份。過程簡單又重要、至簡至精之道。

有病治病，未疾養生，養而蓄之，久而長立。氣血充足暢通，形體軀幹，顏貌狀態有榮，榮而保障，氣透於形。

核心精、氣、神三體本與功統一。

先天為腎精氣 後天為宗氣 營氣 衛氣 。

心腦之氣 為精氣神 。

養生真言，養生真諦。

靜潛感測。調息理氣，調神用志。調身以煦陰陽。納精微，調營衛。防禦外感，防情志，五勞七損暗傷。扶正氣治未病。天地人合一。氣血陰陽調和，防痰飲質。養精氣神三體一統，本與功。…

精純 氣安 神寧。形體統一。動靜於陰陽。

以元“氣“陰陽化有形或無形。

養生內容，主體圍繞氣血津液、精氣神、先天后天之本、心腦肝腎肺等，三焦、命門、經絡…本草糾偏。核心是精華精髓精氣神三體高度統一。從物質層次上氣血津液、精，從意識情志靈魂上是“神“，所以基礎核心是生命最高活力精氣神高度統一。

生命是機體活力與精神意識高度統一，環境是和合之作。

發病是生命機體與精神雙向選擇，邪氣與環境是影響因素。

致病是正邪鬥爭抗爭機體陰陽失常失調之變。