俗話說“冷在三九，熱在三伏”，今年還是40天的加長版三伏天，氣溫最高且又潮溼，炎熱的夏天，出個門都是汗流浹背的，實在是熱得慌，再熱的天我也不會長時間吹空調，貪圖涼快喝冰凍飲料，每天堅持喝一杯黃瓜香蕉果蔬汁，清熱解暑，促進消化，全身變輕鬆。

黃瓜富含非常多的維生素C和維生素E，是所有食物中含水量最高的，夏季吃它能夠補充身體由於出汗過多造成的水分流失，還具有美容養顏的功效，用黃瓜和香蕉榨成汁，每天堅持喝一杯，不僅能清熱解暑，還能潤腸通便，比喝冰凍飲料健康多了，做法還非常簡單，喜歡的朋友也可以試試，讓黃瓜香蕉汁代替冰凍飲料吧，擁有一個健康的身體才能更好的享受生活。

【食材】

黃瓜 香蕉 礦泉水

【做法】

第一步：準備半根黃瓜和半根香蕉，黃瓜去皮切成片，黃瓜皮可以不用去除清洗乾淨即可，因為黃瓜中大部分的營養都在皮上，我的胃比較敏感，一吃黃瓜皮就會拉肚子，所以每次榨果汁我都要去皮。

第二步：半根香蕉切成片，香蕉要熟透的香蕉，熟透的香蕉才能潤腸通便。

第三步：把香蕉片和黃瓜片放入榨汁杯中，加適量的礦泉水榨成汁。

一杯低卡又健康的果蔬汁就榨好了，輕輕鬆鬆幾分鐘就可以搞定，簡單方便，好喝又果腹，黃瓜和香蕉都含有豐富的膳食纖維，兩者榨汁後能促進腸道蠕動，有助於清除宿便。

【小提示】

①脾胃虛弱，脾胃功能差，宮寒的不建議喝。

②黃瓜香蕉果汁在上午11點到下午四點左右喝最合適。

為了讓圖片更美觀，特意買了網紅款杯子和杯墊，要知道我家的杯子已經有很多，總覺得配不上這果汁，忍不住又下手了，這毛病怕是改不了了，我是啊姐，喜歡一切美好的東西，感謝大家的點贊，轉發和留言，你們的支援是我前進的動力。