對於女人來說，衰老帶來的不僅僅是容顏的老去，身材的走形，而且隨著年齡的不斷增加，身體器官也在逐漸的衰老，當女人器官功能逐漸下降，身體抵抗力逐漸降低時，各種疾病也會隨之找上來，不利於身體健康，甚至縮短人的壽命。

人老了就要服老，尤其是女人，過了30歲之後就要開始做好身體的保養工作。像熬夜、抽菸、喝酒這些不良的生活習慣需要趁早改，雖說改掉壞的生活習慣很重要，飲食調理同樣也很重要，女人過了30歲後，常吃這3種食物，養肝排毒，身體更健康。

1.豬蹄

想必女性朋友對豬蹄都不陌生，很多女人為了補充膠原蛋白，平時會刻意地吃豬蹄，雖說豬蹄中含有膠原蛋白，但其實很難被身體吸收，所以補充膠原蛋白的能力會偏低，但豬蹄含有豐富的營養元素，尤其是蛋白質，能起到補身子的作用，適合過了30歲的女人多吃。

2.菠菜

菠菜是一種青菜，菠菜中除了含有豐富的維生素，鐵元素的含量也很豐富，女人過了30歲後，氣血不足是常有的事情，氣血不足易衰老，所以，一旦出現氣血不足的情況，需要做的就是立即補充，而菠菜就是不錯的選擇。除此之外，菠菜提取物具有培養細胞生殖的作用，有助於延緩衰老，是一種不可多得的好物。

3.南瓜

秋季是吃老南瓜的季節。南瓜是一種富含膳食纖維的蔬菜，常吃可以改善便祕的問題，面板也會慢慢變好。另外，南瓜中含有的一些特殊物質有抑制致癌物質亞硝胺突變的作用，在一定程度上有防癌的功效，除此之外，南瓜還具有養腎的功效。