長壽是所有人都願意追求的，特別是現代人的生活條件與醫療條件都飛速發展的年代，人們的壽命也在逐步的上升，但是在生活中人們又不可避免的養成一些不好的習慣，這些不好的習慣又時時威脅著人們的身體。雖然說長壽不可強求，但是如果我們在生活中能改掉不良的習慣，養成一些好的習慣，那麼長壽才可能更願意親近你。

長壽是養出來的，早晨起來堅持5個好習慣，你離長壽更接近了：

1.早晨時緩慢起床：在睡眠時，人體各系統處於半休眠狀態。當聽到鬧鐘響或者是大腦開始甦醒時，身體各系統還未完全恢復清醒，這需要一個過程。所以，醒來後不要著急起床，可以先閉目養神兩三分鐘，再慢慢坐起來，伸個懶腰，舒展一下身體。這樣不僅有助於身體的清醒，還能避免出現其它身體部位的不適。

2.早晨起來後及時喝杯溫開水：身體在夜晚會過過新陳代謝流失一部分水分。如果早晨得不到補充，容易引起面板乾燥。早晨起來喝一杯溫水，可以補充細胞水分，還能緩解便祕。

3.早起後開啟窗戶通風：早晨的Sunny溫柔又清爽，灑進房間的Sunny可以喚醒我們的生物鐘，讓人更加清醒愉悅，除此以外，有些人睡覺時，關閉窗戶，導致房間內的空氣不流通，二氧化碳無法及時排出。空氣渾濁。開啟窗戶後，可以換進新鮮空氣，對身體好，也能讓人精神一振。

4.早起後堅持吃一份營養早餐：在這個快節奏的生活中，很多人都沒有吃早餐的習慣，有些人覺得時間太緊張而放棄吃早餐，這是不對的。因為人經過一夜的休息，體內的能量已消耗完了，如果早上不補充能量，人的一天就沒有精神，長久下去，對身體不利。

5.早起後及時排便：人在夜晚休息時，身體仍然在進行新陳代謝，所以早晨起來後，要把體內的毒素和垃圾排出體外，整個人的一天都會感覺很輕鬆，所以我們要成旱起排便的好習慣。

長壽的一方面來自於先天遺傳，這一因素，我們無法控制，但是後天的生活習慣形成，我們可能是可以控制的。