首先提出新概念：“醫不如養”，“養生就是千金方”。

從大醫治未病的角度來說，“醫不如養”，就是醫療不如養生。

病如陰雨，養生為傘；大病如洪，養生為壩。

養生，能預防生理和心理疾病。遠離了疾病，就遠離了治療。故“醫不如養”。

中中國人愛存錢的一個重要原因是存錢養老防大病。很多人擔心看病住院成本居高不下，擔心生大病看不起病。老百姓的錢袋子可並不寬裕。而養生是低成本的甚至可以是零投入。

隨著現代社會發展，經濟條件和醫療條件都不斷提高，但是道高一尺，魔高一丈，人們生大病、生富貴病的情況也已是十分常見的現象。因此，高階醫療應運而生、乘勢而熱，醫藥產業在高階醫療服務、高階處方藥、高階保健品市場中獲得巨大的發展空間和前景。

但無論如何，高階醫療不如“高階”養生，原因很簡單：沒病好過有病；治未病好過治病；健康快樂好過大病重病；少花錢不花錢的養生好過高階醫療消費。

因此無論從大醫治未病、看病的經濟賬，還是從生活品質、生命品質來說，養生是最佳選擇，無論貧富。

養生就是“千金方”。

注重養生越早越好。

因為養生是一種習慣。

說到底是身心的同步修養。

身心健康快樂並不斷提升境界，才是最好的生命狀態。這需要養生，需要高階養生。

養生為什麼前面加一個高階呢？因為如果不懂養生之法、養心之道，一般性的鍛鍊最多隻能等同於體操。高階並不是通俗的高大上，不是吃補藥、大進補、花大錢，而是指高階的心法、高階的心境。

一般的健身是不是養生呢？不是。哪怕是練出一身的健美肌肉。

一般的走步是不是養生呢？不是。哪怕每天走幾萬步。

若說養生，健康規律、飲食清淡的日常生活習慣是基礎，必須築牢。

再說路徑，相對而言，養生比較好的方式有太極、瑜伽等。

如身體或僵硬、或沉重、不夠靈活的，不妨從太極入手；身體較柔軟的，不妨可以練練瑜伽。

但不論你練什麼，哪怕一般的體操，心法高階、心法加持是最重要的。

從中華優秀養生文化來說，所謂心法概括並分享如下：快樂、舒展、光明、圓融、空靜、了無等。

快樂：快樂不需要理由。快樂、樂觀是健康長壽的首要條件和普遍特點。笑一笑，十年少。把眉頭放下，把不快樂從臉上拿下來，從身心中消除乾淨，讓快樂滋潤最微小的身心粒子。獨樂不如眾樂，讓快樂影響周邊的每一個人。

舒展：身心端正，總是舒展舒泰舒心自然態，常伸展，常輕鬆，常向上，如春天裡的幼苗發芽，如Sunny下的白楊挺拔。

光明：身心常在光明處，微合雙眼即感光明，越亮越好，光明正大。除菌除暗，身心美好。

圓融：如太極拳的走圈、劃圓等，真正會練者，練到漸入佳境，似有太極球，若實若虛，圓融剔透，又如波心輕漾，Sunny放射。如感即知。

空靜：達深度入靜狀態，虛空、清靜的感覺，似空空然，滌除玄覽。靜為燥君，明心見性。靜中生動，動中有靜。

了無：空而無一物，了然，了無，似萬物為無，悟無中生有，品天人本一。

知法悟道略似品茶，好茶越品越有味，越品越深入，越品其味越似難以言傳，餘香至若有若無。故茶亦有“道”。

正所謂行走坐臥皆是禪，悟道知法，養生養心，又何止在太極、瑜伽中？