如果你過度擔心身體的話，身體就會生病，當身體生病，你自然會更加擔心身體。那就成了一種惡性迴圈。

即使是一個健康無比的人，如果他開始思考自己的胃，思考胃是如何消化的，以及其中的原因——那麼他的胃在二十四小時內就會受到干擾。一旦受到干擾，他就會更陷入苦思。所以基本上身體是毫無問題的，疾病只是念頭的具體化而已。任何一種疾病的形成都有至少5-10年時間，在這段時間裡，你的身心，你的生活都在你各種各樣的觀念下進行著，疾病就是種種觀念和生活習慣呈現在身體上的症狀。

藥物是幫不上忙的，因為藥物治不好念頭，所以不管你從一個醫生換到另一個醫生，還是從一種療法換到另一種療法，那都起不了多大的作用。除了念頭以外，沒有其他的病了，所以藥物會產生影響，因為它們全都是毒素。你愈是從醫生那裡得到挫敗時，你就會愈關注自己的身體，當你對身體太過敏感，只要有些微的變化、些微的困擾、些微的不適，就會轉為病痛，因此身體更加混亂。

那麼我們的建議是：讓念頭消失，轉變慣性

你不想要念頭，但你做不到，因為讓念頭消失，是完全不同的狀態。當人們來參加社群體驗，一種完全不同的生活方式，比如用我們的方法去劈柴，鋤地，只是做，不斷嘗試，一次，兩次，簡單的工作，需要你的身心不斷磨合，用力，落點，腰，腿，手臂，你的念頭會越來越少，真正手起斧（鋤）落，一氣呵成的時候，念頭就消失了。一種從未體驗過的“爽”在你內心升起——“無念”的喜悅將是第一次經驗到的。如同練習抖動的技巧一樣，當你可以抓住那個關鍵，你就很容易進入那個“只是抖動”的狀態，能量不斷升起，念頭就不見了。

當你持續地練習，不斷去改變造成疾病的習慣，覺知到那些導致疾病的觀念，身心就可以走出憂鬱的模式。