“中伏”來臨，食慾不振易疲勞

俗話說，“冷在三九，熱在中伏”，一年之中最熱的時間已經來臨！而中伏的“熱”主要體現為“溼熱”，桑拿天讓人感覺喘不過氣來，自然食慾下降，精神不振，容易覺得疲倦。尤其是老年人，長夏時節更易生腸胃病。專家針對這種狀況，在節目中給大家推薦了一款適宜夏季的飲品——烏梅祛暑飲。

“專家推薦烏梅飲，清爽甘甜過夏天

夏季的熱有一個顯著的特點，就是暑氣和溼氣結合，並且暑氣還帶著潮氣。尤其長夏時節，暑溼之氣最為嚴重，人們也更易生腸胃消化道方面的疾病。

夏季消暑人們通常會多吃冰的食物，專家建議冰的不可多食，溫涼即可。因此推薦了自己就能做夏日飲品——烏梅祛暑飲。烏梅酸澀生津、玫瑰芳香祛暑，稍加冰糖調味，夏季祛暑溼、助食慾、清熱毒！

酸甜烏梅

生津解渴助消化

烏梅最直接的好處其實是在腸胃方面。烏梅有消毒功能，因此能有效保護腸胃。此外還可以消除便祕，是因為烏梅里的蘋果酸可以把適量的水分引到大腸，形成糞便而排出體外。味酸澀，生津止渴，因此烏梅也能增進食慾。老年人吃烏梅會刺激腮腺荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙能夠預防老化。

好烏梅的鑑定：1，有煙燻味；2，肉厚

芳香玫瑰

祛暑美顏補血氣

玫瑰，不僅是美麗的花朵，還是性質溫和的中藥。平時女性多喝玫瑰花茶，能夠補氣血，也有助於美容養顏和調節內分泌。但其實玫瑰男女皆宜，對肝及胃也有調理的作用，可消除疲勞、改善體質。而玫瑰花的芳香，可以舒緩人的情緒，調理氣血的同時也能降火氣，長期飲用對睡眠品質也有很好的改善。

烏梅去暑飲

按照專家推薦的原料搭配很好：將8-9顆烏梅放入茶壺，沸水泡10分鐘左右之後加入15朵玫瑰，燜半小時即可。按照你的喜好，還可以加入適當的冰糖調味。午後來一杯，提神又解乏，還能美容養顏抗老化，還能幫助孩子消食，是全家都能飲用的夏日好飲品！

備註：烏梅最好煮20分鐘，如果條件不適合，再用開水燜泡10分鐘；喝烏梅飲料的時間最好是下午5-7點，這樣可以斂陽入陰。