很多人以為手腳痠疼一般是上了年紀的人才會有這種情況，若是這樣理解的話那麼你就錯了。現在的情況往往是很多年輕人時常出現這種手腳痠疼的情況，為啥會出現手腳痠疼呢?

針對現在的年輕人來說筆者認為有以下幾點，僅供大家參考，具體情況具體分析

(1)工作的時候長期保持一個姿勢，待在工位上的時間過於長久，身體缺少間歇性活動，建議適當地進行手腳活動，促進血液的迴圈，晚上下班之後也可以用熱水泡一下腳，這樣不僅利於血液迴圈，而且還可以促進睡眠，提高睡眠的品質哦。

(2)對於很多年輕人會時常去爬山或者徒步，部分年輕人平時缺乏鍛鍊，就去爬山或徒步的話，時間稍微一長之後就會出現手腳痠疼的情況，針對這種情況可以適當地對自己的手腳進行區域性按摩以便於緩解痠疼。或者好好休息一晚也可以進行疼痛的緩解，但有時候往往會出現休息後的第二天出現手腳更痠疼的情況，出現這種情況也不需要太擔心，多休息幾天就可以恢復了。

(3)現在年輕人的通病可以說就是熬夜啦，時常熬夜會導致身體部分生理活動不正常，晚上睡覺姿勢不對，身體按壓自己的手部，長期按壓導致手第二天起來可能會出現手痠疼。部分年輕人還可能是身體缺鈣導致的，這種就很容易導致晚上睡覺的時候出現小腿抽筋的情況。這種就建議多補充鈣元素，平時多注意休息。

對於老年人來說，若是出現手腳痠疼的情況，具體情況具體分析，對於老年人群體，筆者不好進行分析，由於老一輩的人以前都是比較辛苦勞累的，出現手腳痠疼的情況有可能是肩周疾病等導致的，總之對於老年人出現手腳痠疼的情況要具體情況具體分析，不要盲目處理，要採用科學的方式處理。老年人要注意生活飲食和保持一個比較好的心情。對於年輕人有時間要多花點時間陪陪自己身邊的老人們，老人們開心了和身體健康，我們年輕一代在外奮鬥就沒有那麼多顧慮，可以好好工作，記得時常與自己的親人們打電話，同時我們在外也要愛護好自己，不要讓家裡的人為我們擔心。