黃帝內經早有記載：春夏養陽，秋冬養陰。意思是，我們在春夏季節要注意保護身體內的陽氣。夏季炎熱，很多小夥伴喜歡吹著空調吃著冰西瓜，殊不知過度貪涼會導致我們體內寒溼不斷積累。

夏天泡腳能夠藉助自然界的陽氣，更好地祛除體內的寒溼，改善人體亞健康狀態，所以夏天泡腳更適合祛除體內的溼氣。

夏天泡jio祛溼減肥

很多人身體肥胖首先考慮的多是脂肪過多的原因造成的，其實並不一定，脾胃虛寒、溼氣過重的話，可以導致人體無法完全運化水溼，也會引發身體發胖。

（原來豚豚不是胖！是水腫）

所以，這部分肥胖朋友首先需要祛溼排除多餘的水分來減肥。中醫講，久坐傷氣，思慮傷脾。白領上班族運動少，思慮多，更容易形成寒溼體質。因此，夏天泡腳能夠祛除體內寒溼，從而可達到減肥的目的。

泡jio常用的中草藥包

泡腳時，不同人體質加入適宜的中藥包能夠起到更好的養生效果。溼性體質患者主要分為兩類，一類是寒溼體質，一類是溼熱體質。在這裡豚豚針對上述兩類體質人群，給大家推薦兩種中藥包。

寒溼體質人群：生薑、艾葉、花椒

溫經散寒、祛溼止痛、止癢，疏通全身脈絡，改善區域性血液迴圈，幫助排出寒溼之氣；堅持使用可改換寒溼體質。

溼熱體質人群：蒼朮、牛膝、黃柏、薏苡仁

清熱利溼，舒筋壯骨，堅持使用可改善溼熱體質

（加入泡jio養生圈 做最健康的仔）

泡jio也有注意事項

溫度：進行泡腳時注意溫度適中（最佳溫度在40℃），最好能讓水溫按足部適應逐步變熱。

時間：做足療保健的時間在20-30分鐘為宜；飯前、飯後30分鐘內不宜進行泡腳。

症狀：泡腳時，由於足部及下肢血管擴張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現頭暈、目眩。

（舒舒服服泡jio 踏踏實實養生）

感染：患有腳氣患者應注意交叉感染。

老年人：有出血等症狀患者，不宜泡腳。有心臟病、老年人及身體虛弱者，泡腳時間不宜過長，一般不超過10-20分鐘。

嬰幼兒沒必要泡腳。

糖尿病患者：糖尿病患者需注意泡腳水溫度，一般保持在37℃左右為好。這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的糖尿病足。

判斷溼氣小妙招

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我們的足部存在著人體的各臟腑器官相對應的反射區，通過這些反射區的良性刺激，可將中藥足浴液中的藥物離子、藥物效能輸運到全身及病患部位，從而達到行氣活血、祛風除溼、疏通經絡的作用。為了迎接更健康的自己，歡迎更多小夥伴加入泡腳養生圈！