今天已是中伏，氣溫高居不下，室外如蒸籠，室內空調風扇。大家想著這樣的天氣，納涼都來不及，怎麼會著涼？可越是沒有警惕性，越容易中招。天熱毛孔張開，正好為外邪入侵提供了很好的機會。這個時候，本應該喝溫開水，有汗要等幹了以後才吹風，可很多人耐不住熱，一進空調房裡就不願意出來。有的滿頭大汗，還專門站在空調或電扇前直接對著吹，或是當即洗個冷水澡。還有一些人把冷飲當水喝，冰淇淋、冰西瓜也不停地吃，感覺嘴巴和肚子涼涼的很消暑。當時是舒服了，恐怕沒多久就會出現感冒症狀。

寒氣無論是從體表滲入，還是通過飲食進入，都會和天熱的“暑、溼、熱”相沖，從而導致感冒。而本身是溼熱體質（不敢吃熱氣的食物，經常大便祕結，舌苔黃）的人，因為“寒”容易化“熱”，則更加容易發病。在火氣大的小孩身上也特別多見。此外，經常熬夜、極度疲倦、壓力過大的人往往“內熱體虛”，也容易被熱傷風找上身。

“熱傷風”只是夏季感冒中的一種，是以陽熱、暑溼夾雜為主的“暑溼型”感冒。在一般老百姓看來，感冒就是感冒，不外乎就是上呼吸道症狀，發發汗，隨便吃點感冒藥也就好了。但從中醫的角度來看，感冒各不相同，要是治療“不對症”，恐怕病情會越來越重。

風寒感冒表現為惡寒重，發熱輕，頭痛身疼明顯，鼻塞流清涕，咳嗽，痰清稀，舌苔薄白，脈浮緊等症狀；風熱感冒表現為惡寒輕，發熱重，有汗或少汗，頭痛，鼻塞，口乾渴，咽喉紅腫而痛，咳嗽痰黃而黏稠，舌尖紅，苔薄黃，脈浮數等症狀；暑溼感冒則表現為頭重如裹，肢體困重，胸悶，關節痠痛，或腹痛，噁心嘔吐，舌苔白膩，脈浮數等症狀。

俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，但夏天感冒時，不能隨便喝薑湯，若是“暑熱”、“暑溼”引起的感冒適得其反。另外，不是所有的感冒都可以“捂汗”，風寒感冒通常發發汗就好，但對於暑熱感冒而言，由於本身因熱引起，出汗再多也不會起到退燒的效果，所以不主張發汗，最好是洗熱水澡，可以起到散熱的作用。

預防夏季感冒，儘量不要頻繁地進出空調房間，避免室內空調溫度過低；多在早晨或傍晚，天氣涼快時到戶外適當活動；不要在大汗淋漓的時候突然進入空調環境或衝冷水澡，也不能對著冷風直吹，更不要久留在強冷空調房內。還應經常開窗通風。

氣候炎熱，易耗氣傷津。運用飲食之營養益壽養生是防病抗衰的有效保證。常言道：“世間第一補人之物乃粥也”，根據個人體質、病情新增一些中藥於粥中做成藥粥，或甜或鹹，對脾胃功能虛弱者及老幼皆為佳選。補氣消暑可加入薏米、紅豆或西瓜翠衣或綠豆、百合、荷葉、蓮藕；健脾祛溼可加入山藥、茯苓、芡實；養心清熱可加入蓮子、蘆根；益腎縮尿可加入枸杞子、益智仁、羊肉；滋肺潤腸可加入核桃仁、杏仁、銀耳、黑芝麻。平時可以把薄荷、竹葉、菊花、連翹等當茶喝，對預防感冒有一定效果。

若分不清楚是何種感冒，自我用藥效果又不好，建議及時到醫院看病。如果因感冒引起其他病症，如肺炎、或頭痛劇烈、或嚴重嘔吐腹瀉、或心悸胸悶等症狀明顯，則應及時到醫院就診，切莫貽誤病情。另外，感冒期間不可以用滋補的藥材或藥膳，否則不利於邪氣外洩，生病的時間也會拖得更長。