導語：肺在人體器官中充當著非常重要的角色，是人體內外氣體交換的重要場所。因為人在每時每刻都要呼吸，而空氣進入身體後都必須經過肺部的過濾。隨著我們社會的不斷進步，空氣汙染問題也是愈發嚴重，肺部疾病也是越來越普遍。

一、當你的身體出現這些“訊號”，你的肺已受到傷害了，早預防早治療

導致肺部出現問題的主要原因，我想大家應該都知道，那就是香菸。果然，據研究表明，吸菸導致肺部疾病也是居首位的，不管是直接吸菸還是二手菸。據研究，香菸中含有的有害物質有三千多種，其中我們有所了解的也是毒性比較大的就是尼古丁、一氧化碳等。吸菸呢就等於是吸食尼古丁，而長期吸食尼古丁會導致血管收縮，心率加快，從而引起冠狀動脈痙攣，引發心腦血管堵塞，嚴重的話會增加肺部的患癌機率。

當我們的肺部受損時，不僅僅是影響人體正常的呼吸系統，更嚴重的話會影響人體的新陳代謝，堆積的廢物無法排出，導致誘發許多疾病。

1、呼吸急促、胸悶胸痛

長期吸菸會引發肺部感染，會對肺部產生巨大的負擔，引起肺部的炎症，從而令吸菸者感到胸悶，呼吸困難。若發現這種情況。必須及時去醫院檢查。

2、咳嗽頻繁、喉嚨發癢

我們人體本身就對香菸中的有毒物質過敏，而對於長期吸菸的人，體內堆積的毒素過多不容易排出，從而對呼吸道產生極大的刺激，所以吸菸者會經常咳嗽，並且嗓子裡的痰也非常多。

3、四肢乏力、身體虛弱

對於長期吸菸的人來說，香菸中的有毒物質在人體內堆積，短時間內無法排出體內，從而堆積在人體中，使吸菸者感到體乏無力。

二、肺部“清潔工”已發現，不是雪梨，平時要多吃，給肺來個大掃除

1、健康飲食、均衡膳食

首先一定要切記，千萬不要長期吸菸，這是直接有效的辦法。長期吸菸的人也必須要做到健康飲食，香菸中的有毒物質不僅對肺部有所傷害，對其它的器官也有傷害。經常多吃一些清淡的食物，不僅對我們的肺，對體內其它器官也是有益處的。

2、多運動

長期吸菸的人，香菸中的有毒物質在人體內堆積，不易排除。這時加強體育鍛煉，促進血液迴圈，利尿，排汗，可以加快人體內多餘物質的排出。

3、清肺小能手：清肺茶

上述提到過的肺部“清潔工”，就是我們的清肺茶。多喝水也是清肺的一個好辦法，在水中加入清肺養生茶，不僅可以補充人體所需水分，還可以起到清肺養肺的效果。李時珍《百草綱目》中提到，在水中加入：胖大海、羅漢果、枇杷葉等，能夠有效地幫助我們清肺。這也是現代老中醫食療小方，藥食同源原理如下：

胖大海：清肺熱、利咽喉、降血壓

羅漢果：化痰止咳、清肺利咽、潤腸通便

枇杷葉：清肺止咳、和胃利尿、止渴

結語：在這快速發展的時代，經濟發展了，但也會伴隨著一系列的問題，尤其是空氣汙染，水汙染問題等，這些問題極大的影響了我們的身體健康。所以在這百變的社會，我們一定要注意保護好我們的身體。