導語：腦供血不足由於血液運輸的氧氣受到阻礙造成的，這很大一部分原因就是因為血管堵塞造成的，大多數腦供血是因為血液粘度太高，血壓太低而形成血栓，有時候會出現異常的頭痛，視力突然模糊，手腳麻木等症狀，這是大腦供血不足的明顯表現，當這些症狀發生時，必須非常小心。

一、早起時身體的哪些變化在提醒你腦供血不足了

人腦是人體的指揮系統，每天需要二十四小時地維持生命，才能保證人的正常生理活動和健康。一般而言，早晨起床時，身體經過一夜的排毒，體內水分就會減少，血液流動就會減緩，健康狀況不會影響正常的活動，但也有例外。自身血液較粘，此時，大腦易出現缺血現象。比如，老年人身體功能低下，血液中雜質增多，再加上飲食影響，腦供血不足。這樣的話，身體會快速地反應，眼前變得暗淡無光，有時候頭暈，沒有精神，言語和意識也很模糊。

二、腦供血不足，經常頭痛頭暈？這4個方法讓你遠離“死神”

1、腳部按摩

如有腦部供血不足的症狀，出現頭暈、頭痛、手腳及身體區域性麻痺的情況，應休息片刻，用熱水泡腳，或請家人按摩腳底，用拇指按壓，會很舒服，能有效改善輕度腦供血狀況如果腦血流量不足，就需要患者多去外面呼吸新鮮的空氣，血液供氧已經很吃力了，這就需要自己多呼吸空氣，減輕血管的負擔。

2、加強體育鍛煉

腦血流量不足可堅持運動，只有堅持是增強身體素質的最好辦法，堅持運動提高心肺功能，消耗掉血管內堆積的脂肪，減輕血管的負擔，緩解腦血流量不足症狀，大腦供血不足是常見的現象，尤其是在中老年人身上比較常見，有很大的原因就是年輕的時候沒有很好地保護血管，到了老年這些血管病才逐漸顯現出來。

3、飲食調理

大腦供血不足有很大一部分原因是腦血管堵塞的原因，如果大腦的血管堵塞的程度非常嚴重，那麼身體也會出現很明顯的異常，甚至生命都會有危險，血管是怎麼堵塞的呢？其實生活中的一些壞習慣就會影響血管的健康程度，如果大家忽視的時間越長，血管就會失去所有功能，對生命健康來說是非常有影響的。

不良的飲食習慣就會使得血管堵塞，如果常吃一些高脂肪的食物，遭罪的就是大家的血管，為了血管健康，大家需要多吃一些可以保護血管的食物，比如姬松茸、大蒜、黑木耳、蘆筍等，其中蘆筍和姬松茸是被稱為“天然血管清道夫”，含多種氨基酸、礦物質、皁苷、多糖及黃酮類等生物活性成分，能有效清除血管中的脂類，間接降低血管堵塞的風險，也可以增加血管的彈性。

4、充足的睡眠

休息時間充足，因為長期熬夜，你的血液會變得很黏稠，動脈內的廢物越多，時間就越長，甚至沉積在血管裡，就會形成血栓，血流就會受到阻礙，所以，早睡早起和保持充足的睡眠時間是必不可少的，重點是每天睡超過7個小時更好，而且每天中午都要睡半個小時左右，使身體放鬆。

結語：腦供血不足，經常頭痛頭暈？這4個方法讓你遠離“死神”。基於上述，我們了解到如何處理腦血流量不足，每天都有頭暈的感覺，一般而言，這種狀況是由於大腦缺乏血液供應。大腦供血不足的原因多種多樣，如果你儘早開始注意血管的健康，這類情況也就不會出現在你的身上。