隨著現代社會經濟水平的發展，人們的生活水平也得到了提升，但是與此同時，疾病的發病率也在與日攀升，並且越發有年輕化的趨勢。近年來，胃病的發病率越發趨於年輕化，年輕人患上胃病的情況越來越高。為什麼胃病“盯上”年輕人？養胃有哪些誤區？如何養胃才科學有效？下面就讓小show帶大家一起來詳細了解一下！
為什麼胃病“盯上”年輕人？常吸菸喝酒
長期吸菸喝酒對胃部的傷害極大，其中過度喝酒會損傷人體胃粘膜，容易引起胃粘膜水腫、糜爛等問題;酒精還容易導致肝臟受損，甚至誘發肝硬化。而長時間吸菸，則會造成胃部血管收縮，進一步加重對胃粘膜的損傷。當代很多年輕人都認為吸菸喝酒是很酷的一件事情，但實際上這樣的壞習慣不僅傷身，同時也傷胃。
三餐不規律
為什麼年輕人易患胃病？現下很多年輕人都存在三餐不定的習慣，經常不吃早餐或常吃宵夜，這是導致胃病發生的重要原因。因此，要想緩解胃部疾病，就需要按時進餐;同時，也要少吃麻辣燙、火鍋、燒烤、油炸等刺激性較大的食物。
亂吃減肥藥
生活中部分年輕人為了減肥會服用減肥藥或減肥茶，但這類藥物容易對腸胃造成傷害，甚至損害胃粘膜，長期這樣下去很容易就會染上胃病了。
情緒不穩定
為什麼年輕人易患胃病？人體腸胃道對情緒有一定的敏感性。如果一個人長時間處在抑鬱消極的情緒中，那麼其腸胃功能就會降低。所以，胃病患者平時最好保持良好的心態，有利於控制病情。
以上就是關於為什麼年輕人易患胃病的相關內容介紹，很顯然導致年輕人胃病頻發的原因是非常多的，希望每一位年輕人都能夠認識到保護胃部健康的重要性，不要再讓一些不良生活習慣傷害自己的健康了。
4個口耳相傳的養胃習慣，恰恰很傷胃！經常喝粥對胃有好處
粥類食品容易消化，營養豐富，還能減輕腸胃的負擔，但這種觀點並不全面。因為粥中的水分較多，如果攝入過多，容易導致胃的膨脹，腸胃蠕動會越來越慢，影響胃對食物的消化。
另外，經常喝粥的話，可能會降低人體內的澱粉酶生成，而如果澱粉酶的含量減少，那麼食物消化能力也會相對減弱。
生薑對胃病患者百益無害
生薑水能夠暖胃，減輕各種生冷食物對腸胃的刺激影響，所以很多腸胃不適的患者認為，喝姜水就可以緩解腸胃的其他症狀。
這種方法即便能改善人體的腸胃，但是並不能夠從根本上解決腸胃的疾病，也不能長期應用。因為生薑是刺激性的食物，如果攝入過多，容易刺激腸胃黏膜，導致大量的胃酸分泌，破壞腸胃的消化環境，引發更加嚴重的腸胃不適症狀。因此大家要採用生薑養胃的話，可以在醫生的指導下，決定食用的劑量。
養胃只吃素菜
很多人認為，肉類食物有大量的脂肪和卡路里，對腸胃有很多負面的影響，所以如果想要養胃的話，就只能吃素菜，這其實是錯誤的觀念。如果想要養護腸胃，那麼就要葷素搭配，補充足夠的營養，避免營養失調。生活中也有很多肉類食物，脂肪比較低，也能補充優質的蛋白質，比如魚肉，蝦，豬肉，雞肉等等，對腸胃也有很好的保護作用。所以大家在養胃的時候要注重葷素搭配，但不要過度。
喝茶能治潰瘍
很多人認為，茶葉有助於清除腸胃的細菌和微生物，也能夠有利於腸胃的保護，所以想要用茶葉來治療腸胃疾病，包括胃潰瘍等等，這其實是養胃的一些小誤區。因為茶葉中含有比較多茶鹼，對腸胃黏膜有刺激的作用，而胃潰瘍的患者往往胃腸黏膜比較敏感，如果受到了茶鹼的刺激，往往會弊大於利。所以不建議胃潰瘍患者採用喝茶的方式進行調整。
中醫養胃有一套，比補藥還見效情緒調養
中醫認為，想要養胃的話情志養生是非常重要的，保持好的情緒有助於保健脾胃。在生活中如果經常出現心情抑鬱、焦躁不安的情緒的話，往往會導致正常的食慾受到影響。反之，心情好的情況下，整個人的胃口也會有所提升。想要養胃的話，保持一個好的情緒是特別重要的。
2、早餐要吃好
早餐是我們一天中較為重要的一餐，在生活中一定要保證早餐的攝入健康。在早晨剛起來的時候，要注意不要食用過於寒冷刺激的食物，因為早晨的時候我們身體的各個器官都還沒有甦醒，這個時候吃涼的東西會刺激身體，長期如此很不利於養胃。還有就是要注意，早餐可以吃得不多，但是一定要吃得有營養。
3、規律的飲食
我們的胃其實是一個很有“時間觀念”的器官，在一日三餐的時間點它會分泌出胃酸來進行消化。而如果長期保持一個不規律的飲食，會導致我們的胃部分泌出的胃酸無食物消化，這樣一來會導致胃酸消化我們的胃黏膜，一直這樣下去的話會引起胃病的發生。除了要保持一日三餐的規律以外，日常還需要注意不要暴飲暴食。攝入過多的食物會導致我們的胃部負擔過重，對於養胃而言是很不利的，日常的飲食保持7分飽即可，想要養胃這些事情都是很重要的。
4、運動養胃
運動也是一個特別好的養胃方法，從中醫的角度上來說，脾胃虛弱的人需要補氣。如果身體比較差的話，多數都氣血較為虛弱，這類人群在日常可以適當的去進行鍛鍊。建議每天至少要保持半個小時的運動時間，讓我們的身體可以微微的出汗，這對於脾胃虛弱的現象可以得到有效的緩解，是個非常好的養胃方式。
5、保持足夠的睡眠時間
在夜間要保持足夠的睡眠時間來幫助養胃，因為在夜間睡眠狀態下。我們的胃部會進行休息和自我修復，長期睡眠不足、熬夜的話會導致胃部的功能處於紊亂的狀態下。胃部無法正常的進行休息和代謝，很容易引起胃部功能受損等現象出現。
