隨著生活方式的多元化趨勢，“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括現代人的生活狀態。越來越多的人群已加入到“熬夜族”的行列。

熬夜對面板、腸胃、大腦、心臟都有很大的危害：

對面板：一般來說，面板在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成面板水分流失，容易導致皺紋出現、面板暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調，神經系統失調會使面板出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使面板上尤其是年輕人的面板容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

對腸胃：我們知道，人的胃黏膜上皮一般2～3天時間就要再生一次，這一修復的時間一般是在夜間胃內沒有食物的時候進行，也就是在晚上人們睡眠中進行修復。如果我們經常熬夜，使得胃腸道不能得到休息，胃的黏膜也不能得到修復和再生，時間長了，就會導致胃黏膜的糜爛、潰瘍，還可導致食慾減退、消化不良。如果得不到及時的治療，就可能導致胃癌的發生。並且夜晚熬夜會使腸胃及周圍組織出現缺血，長時間缺血也可以導致腸胃出現胃穿孔、胃潰瘍、慢性胃炎等疾病，腸胃的消化、吸收和功能出現紊亂。

對大腦：長期熬夜會使大腦長期保持興奮的狀態導致大腦缺血、缺氧，出現頭暈眼花、耳鳴、頭痛等症狀，而過度的缺血、缺氧會增加猝死的機率。大腦不能很好休息，得不到機會清除自身垃圾，因此也就會出現白天的認知學習能力下降，反應也比較遲鈍，精力容易不集中，經常在工作中出現走神，因此學習和工作效率比較差。現有研究已證明，如果長期慢性的熬夜會導致腦內蛋白變性的堆積，導致退行性病變，如常見的帕金森或者老年痴呆。

對心臟：熬夜會增加心臟的負荷，心臟為了滿足人體的需求增加攝血量，加快血液的迴圈，心率變快 ，心跳增快會引起很多心臟病，比如房性早搏、室性早搏、房顫等問題。長期熬夜會使血壓升高，熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。

熬夜傷害這麼大，你還熬嗎？