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炎熱的夏天，在室外就算待一小會也容易出汗，有時候更是滿頭大汗。每當這個時候回家洗個澡洗個頭就變成了最想做的事，本來氣溫就高，溫熱的水洗頭也不太能接受。如果你想用冷水洗頭，這也是不可取的，不僅因為用冷水洗頭容易著涼，而且如果你屬於這幾類的人群，是不適合用冷水洗頭的，還是乖乖溫水洗頭吧！

為什麼洗頭的時候對水溫會有要求，因為用了不合適的水溫，不僅會讓你的頭髮頭皮不能洗乾淨，還有害健康。

季節變換，氣溫的升高下降，夏天會讓人想用冷水洗頭，冬天用熱水洗頭。其實不管用冷水熱水洗頭，都是有它的壞處的，熱水洗頭可能會燙傷頭皮，對於油頭的人群更不友好，熱水會加速油脂的分泌，所以就算你洗完頭也會有粘膩的感覺。

而夏天，用冷水洗頭，就和洗冷水澡一樣爽。我們知道，洗冷水澡是對身體有一定好處的，比如清醒頭腦、增強免疫力等等。但是用冷水洗頭卻不一樣，別說增強免疫力了，它還可能造成血管功能障礙。尤其在外面出一身汗就去洗冷水，會刺激收縮血管，輕則頭暈、眼前發黑，重則有顱內出血的危險。若是常年習慣了用冷水洗頭，還可能有經常性頭痛的症狀出現。

除了頭痛問題，還可能會有併發症狀，那些你聯想不到是用冷水洗頭而出現的症狀。比如耳鳴、腰痠背痛、焦躁易怒等等。而且如果你屬於這幾類人中的其中一類，也真的不要貪圖冷水的涼快去洗冷水頭！

一、體質弱的人群

主要就是免疫力比較低的人群，比如老人小孩，或者很容易感冒的體弱人群。身體本來就沒有那麼強壯，怎麼能撐得住冷水的刺激，有時候生病是"從頭入的"。我們喜歡用冷水洗頭大都在炎熱的夏天，這時候也是人體能量消耗大的時候，免疫力相對來說是較弱的。如果你在用冷水洗完頭以後沒有吹乾頭髮，又處在空調房裡，頭部更容易受涼了。

二、生理期女性

女性這個群體本來就體寒，碰上生理期的時候免疫力也是很低的，很容易受涼感冒。就算你身體好，洗了一次沒發現什麼問題，但病根子可能會在中老年以後顯現出來。冷水洗頭會造成寒氣入體，子宮會受寒，引起痛經的現象。

三、心血管疾病患者

有心血管疾病的病人是要好好保護自己頭部不要受涼的，冷水的刺激會讓血管收縮，心血管疾病的患者出現的問題不只是頭疼頭暈，稍有不慎就會觸發病症。所以不管多熱的天，有心血管疾病的人都不要去嘗試冷水洗頭。

如果你並不屬於上述人群，也不要僥倖一直都用冷水洗頭，水溫過低，人容易心跳加快、神經緊張，一直處於這種狀態也是不好的。

相信也有許多小夥伴是從來沒有頭皮屑、瘋狂掉髮的問題，但也避免不來突如其來會出現這些問題。其中的一個原因就是洗頭的水溫不恰當，冷水的對油脂這些分泌物的溶解能力差，所以經常用冷水是洗不乾淨頭髮的。這些殘留的分泌物就容易生成頭屑，頭髮也更容易油膩了。

說到這，大家應該會好奇水溫的控制，專家說洗頭的溫度控制在38度左右，但是我們平常還是很難控制水溫的，總不能用溫度計去測量吧。除了使用一些科技洗浴能調節水溫，我們自己該怎麼調節呢，花灑淋浴可以調到不燙的溫度，不需要太涼。臉盆取水也很容易控制水溫，可以從全倒熱水，再加入冷水，調節到可以洗臉的溫度、臉的膚感能接受就可以了。

洗護問題，找小姨媽，愛你們~