網路已經進入了5G時代，而我們的生活也註定會進入更快的節奏，工作壓力也隨之更大。那麼在這種情形下，我們更不應該忽視健康的生活方式，因為畢竟如果身體沒了，那一切就無從談起了，所以我們應該怎麼做呢？

今天我們從中醫講的“五志”中分享一下怎麼做到健康的生活方式。

中醫認為“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎”，從字面上我們很容易理解，就是這五種情志把握不好會影響我們的身體。

第一、如果生活中遇到非常高興的事了，那也不要太過於高興，大笑不止，如果這樣很容易傷及心氣，從而可能會造成失眠，多夢，心情低落，失落感隨即而來；

第二、遇到特別惱火的事時，要下意識調整自已的心情，不要讓自已太過於發怒，“都說怒髮上衝冠”，經常發怒會引起高血壓，肝火旺盛等，如果經常為某些事鬱悶，情緒低落，那麼也會導致肝氣不舒，這些都會影響肝的疏洩功能，從而導致肝陽上亢，藏血不足等；

第三、如果遇到特別悲傷的事情，也要及時調整自已的狀態，儘快從悲傷中走出來，因為大悲會傷及肺氣，容易引起肺氣不足，呼吸不穩，甚至影響身體水液代謝；

第四、再有就是日常生活中不要過於思慮某人或者某事，工作中操心事太多，回到家中後就應該回歸家庭，享受家庭的溫暖和快樂，因為過於思慮會傷及脾陽，久而久之就會導致脾陽虛，從而引起不思飲食，身重睏乏，大便不成形等問題；

第五、還有就是工作中不要過於懼怕領導，做事也不要過於小心翼翼，只要做到認真負責，儘量在自已的能力範圍內做到更好就可以了，不足之處多學習改正，世界上能做到非常完美的人太少了。因為過於恐懼會傷及腎氣，從而引起腎氣虛衰，重者會出現小便無力，失禁，陽虛體寒等症。兒童更不應該經常恐嚇，容易造成尿床，遺尿等。

所以通過以上分享，我們的健康生活方式，不僅從飲食上要健康，從體育運動上要健康，從心理上更應該健康，這樣才是全身有效的健康生活。

希望您能從中體會到“中醫五志”給我們帶來的生活啟發。