高血壓，被稱為“五高”之一。
“五高”主要指：高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸、高體重。
最理想的血壓值為：120/80mmHg，正常血壓為130/85mmHg以下；
血壓為130-139/85-89mmHg，被稱為“臨界高血壓”，為正常高限，也需要調理；
血壓為140-159/90-99mmHg，就是高血壓了，一定要及時就醫，別拖著。
為何夏季血壓水平會下降？
炎熱的夏季溫度不斷升高，致使面板血管交感神經減弱，內臟血管的交感神經活動增強，從而出現面板血管擴張，內臟血管收縮，心搏量增加。
大量的血液會進入體表，高溫會使末梢血管阻力減少，血壓會有一定的下降，但是幅度不會太大。夏季出汗多，身體流失水分，血容量減少，也會導致血壓下降。
血壓“超標”的人，身體會有3異常，若一個不佔，血壓比較“乖”突然耳鳴
血壓升高會導致動脈硬化和痙攣，致使身體供血不足，儘量使人出現聽覺神經功能退化，造成耳鳴。
雙耳突然有嗡嗡的聲響，一般是間斷性的維持時間比較長，請及時去醫院測量血壓值，這可能是血壓超標的警告訊號之一。
頭暈頭痛
血壓不斷升高時，會伴隨頭暈，頭痛，持續性或鈍痛性頭痛。
因為血壓明顯升高時血管易受損，在高血壓的刺激下很容易產生頭暈頭痛的感覺，說明腦部血管出現了異常。
如果發現自己在一段時間內頭暈頭痛的情況越來越嚴重，請提高警惕，最好及時去醫院檢查血壓水平千萬別拖著。
肢體麻木
在血壓升高明顯是會出現肢體麻木的情況，特別是緩進型的高血壓。
血壓不斷升高，導致血管受到刺激，血液迴圈也會受到阻礙，此時肢體部位也會出現麻木感。
一旦出現類似情況，最好及時就醫檢查，千萬別拖著，另外也要注意自己的飲食和生活習慣。
高血壓患者，警惕三種併發症！腦血管併發症
高血壓一定要警惕腦血管併發症，尤其是腦梗腦出血等等，一旦高血壓導致的動脈承受壓力過大，可能會引發血管破裂，竟然出現腦出血，這樣就會嚴重危及人體健康，甚至威脅人的生命。
腎臟併發症
腎臟併發症是高血壓的常見併發症之一，主要是影響腎臟實質，導致腎臟露出大量蛋白，嚴重的會導致腎功能衰竭。
所以如果你的血壓超標情況比較嚴重，而且長期得不到緩解，也要定時檢查腎臟功能，以防更嚴重的併發症。
眼部併發症
高血壓眼部併發症是比較常見的，多數高血壓會導致眼底病變或者高血壓導致的眼部動脈粥樣硬化。
既然會引發一系列的眼部併發症，你的視力也會下降過快，看東西模糊，這可能與腦部血管受傷有關係。
夏季控血壓，謹記三不吃、四補充炎熱的夏季血壓下降，並不能說明你的血壓就穩定了，有些人會擅自停藥或者增減藥量，這都是不正確的選擇。在夏季想要控制血壓，一定要養成好習慣。
控制血壓，謹記“三不吃”不吃冰涼食物
高血壓患者吃冰涼的食物，容易使胃部血管發生痙攣，引起腹痛腹瀉等情況還會使全身血管放射性收縮，導致血壓升高。嚴重的可能會誘發冠狀動脈痙攣，造成心肌缺血心絞痛。
不吃太鹹食物
高鹽食物是導致血壓升高的罪魁禍首之一，常吃太鹹的食物會使電解質失衡，影響血壓水平。
高血壓患者吃鹽一定要控制好量，避免攝入太多，但是不能一點鹽都不吃。健康的人每天鹽分攝入量應該控制在6克以內，而對於高血壓患者應該保持在4克以內。
不喝高糖飲料
生活中有很多高糖飲料，比如碳酸類果汁，類運動型飲料等，如果每天喝一瓶常規飲料，很可能增加患上糖尿病。
糖分攝入過多也會影響脂類蛋白質，碳水化合物等代謝促使血液濃稠。國外一項研究發現，常喝飲料，濃茶和果汁混合飲料等含糖飲料，就會導致高血壓發病率上升。
控制血壓，謹記“四補充”補充水分
夏季天氣炎熱，人們出汗比較多，體內流失水分和鈉鹽對於降壓有好處，但容易引起脫水，使血液濃度上升，不利於血管健康。
所以在炎熱的夏季一定要及時為身體補充水分，每天至少飲水2000毫升，根據自己的體質增加或減少飲水量，喝水時做到小口勤喝慢喝，讓身體充分吸收水分，維持正常運轉。
補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是一種不飽和脂肪酸，屬於Omega-3脂肪酸系列，具有降低血脂，調節血壓的功效。
研究發現，α-亞麻酸對臨界性高血壓有調理作用，對更高的血壓或易產生出血性腦中風的狀況，α-亞麻酸仍有降血壓作用。
這種物質大多存在於蘇子油或者深海魚當中，適當吃一點能夠幫助保護血管，健康穩定血壓，讓你的血壓比較“乖”。
補充粗纖維
粗纖維也被稱為“膳食纖維”，是人體七大營養素之一。補充粗纖維，多吃新鮮的蔬菜和水果，也可以吃一些菌類食物。
粗纖維進入腸道內可吸附脂肪和膽固醇，具有降血脂功效，還可以刺激腸壁，促進蠕動，排出糞便，保持腸道乾淨。
補充睡眠
炎熱的三伏天，是一年當中最悶熱的階段，晝長夜短，人們活動時間長會導致睡眠時間越來越短，但長期睡眠不足就會影響激素分泌，致使血壓升高。
所以每天中午適當休息一會兒，更有助於呵護身體健康穩定血壓，但是午休時間不能太長，最好控制在一個小時以內。