俗話說得好：一日之計在於晨

然而，許多人在起床之後卻會發現自己有口乾、口苦甚至是口臭的症狀，甚至一些較為嚴重的在刷完牙過後還久久不能清除異味，而口臭是一種令人十分尷尬的事情。出現這種情況，可能是身體出了這3點原因：

1.口腔清潔不乾淨

據統計，80%至90%的口臭來源於口腔。如果沒有養成每天早晚按時刷牙的習慣，或者對口腔清潔不到位的話，就會有大量的食物殘渣以及細菌殘留在牙齒縫隙裡面或者是舌苔上，而口腔因為環境非常適合細菌的滋生，所以是細菌天然的溫床，口腔裡面的食物殘渣經過細菌的發酵，就會讓嘴巴變得又苦，又幹又臭。

尤其是對於那些患有口腔炎以及牙周炎的口腔病人來說，也會有口乾口苦口臭的問題，這種情況能夠在刷牙之後得到緩解，那麼就是正常現象，所以平時在常生活中一定要注意口腔的清潔，早晚要刷牙，或者是平時在進食完之後，可以利用牙線把牙縫裡面的垃圾清理出來。

2.腸胃出了問題

許多人消化系統出了毛病，也可能在早上起床之後會感覺到口乾口苦，異味的問題。也有像腸炎、胃炎等疾病，會導致食物一直堆積在消化道不能被分解和吸收，而堆積的食物往往會在發酵後，發熱發臭，最後通過口腔散發出來。有這種情況的患者，往往有大便乾燥、惡臭、不規律等現象。

3.飲食習慣不佳

現在越來越多的年輕人喜歡熬夜，而熬夜往往喜歡來上一頓夜宵，比如說燒烤、火鍋、泡麵等等，而長期食用辛辣食品、油膩食品、抽菸、喝酒等不好的習慣往往也會導致口苦、口臭。

口臭這種病可大可小，產生的影響卻非常不好，並且往往伴有著其他的身體疾病。醫生在這裡建議大家，首先要養成按時刷牙的良好習慣，儘量少吃辛辣、重口味的食品，多吃苦瓜、油麥菜等一些敗火累食品，多用清水漱口、必要的時候可以吃一塊口香糖來避免尷尬。