拇外翻人群平時要注意預防併發症，生活中要注意一些自我預防保健的細節。

要不要忌口呢？

中醫治療很講究忌口的問題，對於拇外翻是否有這方面的要求呢？拇外翻患者平時不發病的時候，飲食方面沒有特殊的禁忌。但是，如果有紅、腫、熱、痛等炎症表現時，還是需要忌口的。辛辣、刺激性的食物不能吃，比如咖啡、酒精飲料、辛辣食物等，嚴重炎症的患者最好不要吃海鮮等“發物”。

能不能參加運動呢？

鄔學群認為，拇外翻患者可以跟正常人一樣參加各種運動，並不會對病情有影響。但是，拇外翻患者不能長時間行走，老年患者還應該儘量減少負重運動。當然，在發病的時候還是需要注意休息的，否則可能火上澆油，加重炎症反應。

穿什麼樣的鞋最好呢？

拇外翻患者一般不能穿高跟鞋和窄頭鞋，建議選擇寬鬆、柔軟的平跟鞋。如果外出旅遊，最好準備一雙比較專業的柔軟的運動鞋，減少長時間行走帶來的疼痛不適。

現在市場上有一種丁字拖，將大拇趾和第二腳趾分開，比較適合拇外翻患者穿。但是，丁字拖矯正改善拇外翻的作用是有限的，不能指望這類鞋子達到治療的作用。

能不能自己扳正呢？

除了佩戴支具之外，平時可進行自我按摩矯形，經常抓住大拇趾頭部往內側牽拉，對拇外翻有一定的改善作用。平時如果能夠經常光腳在沙地上走，可以鍛鍊足部的肌肉，抬高足弓，能改善拇外翻畸形。

早期治療防患於未然

拇外翻這一疾病帶有一定的遺傳性，機率在60%左右。長輩有拇外翻的，家裡孩子得拇外翻的機率就比較高。另外，有些女性長期穿高跟鞋、尖頭鞋，也可能引起拇外翻。

如果孩子遺傳有拇外翻，能提前治療避免這一疾病嗎？從理論上來說，孩子在骨骺還沒有完全閉合之前，通過支具矯正可以有所幫助。但是，孩子的依從性比較差，可能較難配合早期治療，而且現在也較難找到適合孩子腳型的支具。但是，如果聽之任之，有些女孩子愛美，喜歡穿高跟鞋、尖頭鞋的，長年累月就會加速拇外翻的發展。所以，早期干預的措施，就是讓孩子穿寬鬆的平跟鞋。建議年輕人有家族史，早期出現畸形的趨勢，但還沒有出現紅腫熱痛者，應該提前預防，儘量不要穿高跟鞋、尖頭鞋。同時，早期進行積極的治療，比如佩戴支具等，可以防患於未然。

有些拇外翻患者到醫院就診，可能醫生給出的答案是：要麼手術矯正，要麼支具矯正，但支具治療也不能保證治好。這就讓患者有些無所適從，因為很多患者認為這個病並不是很嚴重，手術治療有些難以接受。我認為，這個時候其實還可以選擇拇外翻微創矯正術，區別於傳統手術的大切口，可以幫助患者矯正拇外翻的畸形，緩解疼痛不適。

術前

術後