7月份，已進入炎熱的夏季，天熱人容易出汗，所以要及時補充水分，“喝水”就成為眾人最關心的事情。再加上天熱易乾燥，就必須得“好好喝水”，所以健康飲水很重要。

夏天，怎樣喝水才更健康呢？

夏天，綠茶、花茶等是不錯的選擇！

茶文化，源遠流長，耐人尋味。用龍井、菊花、茉莉花茶等茶葉泡製一杯茶飲，是世間美好解暑利器。喝一杯“淡淡的茶”，用茶的美味與清香抵抗夏季的枯燥也是一種很好的方式。

提起新鮮多汁的水果，不由得想“流口水”，一杯多汁、酸甜可口且營養豐富的食物，將其與堅果搭配真乃“絕妙配合”。喝一杯“果味淡飲”，給炎熱的夏季增添一絲美好，還可以促美容、利健康，真是一種美妙的體會。

夏天，乳類飲品和穀物飲品給你的夏天添點料！

夏季常喝奶，既有補充水分的作用，關鍵還能攝入不少的蛋白質和礦物質鈣。穀物飲品因其中含有B族維生素、膳食纖維、碳水化合物等營養素比較豐富，飲用之餘，還能補充營養素，預防口腔潰瘍等小毛病。

最廉價的飲品是“白開水”

有一種飲品叫“白開水”，很白、很寡淡、很純潔。這種飲品是最廉價的健康飲品，白開水的補充效果更為明顯。夏天足量喝水、適溫喝水、靠譜喝水，方可促進代謝。

所以為了你與家人的健康和幸福，7月吃什麼呢？——健康飲水很重要！