衰老是很多人都不願面對的事實，我們每個人都逃脫不了衰老的命運，男性和女性由於身體上的差異，會導致衰老的程序不同。對於女性而言，身體每一個細微上的變化，都是會引起她們的重視的，隨著女性的年齡上升，身體也會隨之出現一些變化，當出現這些症狀時，往往也在提醒你機體也逐漸在走"下坡路"要引起重視。

【女性開始衰老的4種變化，需注意】1. 面部暗淡粗糙

這是很多女性都有的"共鳴"，很多人發現衰老的第一步就是面板變得暗沉、粗糙、面板變得鬆弛，因為機體功能的下降會使面板的新陳代謝、血液迴圈能力減慢，修復能力變差，不利於身體的毒素排出，會導致女性的面部肌膚上出現一些症狀。

2. 頭髮稀疏

由於身體的代謝和血液迴圈的減慢，會影響腎臟的代謝能力跟肝臟的排毒能力，不利於體內的毒素排出，會使毒素堆積在體內，會出現氣血不足的現象，頭髮得不到氣血跟營養的滋養，就會出現掉髮、分叉等現象。

3. 牙齒不牢固

當你發現牙齒變得不牢固，變得稀疏、鬆動的時候，說明你的身體正在釋放衰老訊號。隨著年齡的增長，女人的牙釉質會變薄，牙齦也會萎縮，出現牙齒鬆動，牙齒縫隙變大等不美觀的情況。

4. 腰圍變粗

在女性出現衰老的過程中可能會因為內分泌功能紊亂，新陳代謝能力降低，脾胃的消化能力也在慢慢下降，在攝入食物的食物，一些多餘的油脂跟其他雜質得不到完全的消化，出現腹部脂肪大量堆積的情況，使得腹部贅肉會越來越多，腰圍也越變越大。

【女性預防衰老，掌握3大黃金原則】1. 營養均衡

合理飲食、飲食要規律清淡，勿油膩，適當的補充維生素，多吃水果。

2. 不熬夜

晚上是身體器官休息的時間，經常熬夜會加重器官的工作負擔，時間久了會影響身體的代謝，容易變老。

3. 適當運動

適當的運動有助於身體的新陳代謝，也有助於維持內分泌的穩定，對身體調節有利，可以延緩女性身體衰老。