【1】

生活的樂趣是什麼？生活的樂趣，樂趣的本身就是養生的技巧之一。但凡健康，長壽的人，都有自己的樂趣，興趣愛好，喜歡做的事情，樂享其中。這本身就是非常高明的，與生活融為一體的養生。

養生是什麼？養生並不是什麼高深莫測的東西，更不是什麼有權有錢人的事情。並不是與平民百姓無關。

如果一個養生的方法，雖然很好，但需要專門抽時間去做，那很難堅持，或需要花費很多錢，那多數人沒有條件與不捨得，或很難去做到，很難做到就難堅持。那麼，這個養生的方法己經大打折扣了。

養生這個字，給人高大尚的感覺，好像與普通百姓無關，實則平凡，普通，與普通百姓息息相關。那些包裝得很高大尚的養生，實則是為了商業目的，僅僅為了賺你更多的錢而已。

所謂的養生，就是養成有利於身體的行為，生活，飲食，習慣。僅此而已。

【2】

今天跟大家分享第一個: 生活的樂趣，養生的技巧之一，就是: 哈哈大笑。

就是隨時隨地，沒有理由，沒有原因，哈哈大笑。對，就是沒有理由，沒有原因，隨時哈哈大笑。

你說:有點不好意思;

你說:有點像發神經;

你說:笑不出來;

你說:感覺沒面子;

......

那是你自己的思想觀念問題。身體可不認得這些東西。有些人，讓自己笑一下，都很難很難的感覺。笑一下又不用給錢，也沒有人可以控制住你，束縛你，不讓你笑。

不要小看這個動作，是非常的有利身體健康，非常養生的喔。

哈哈大笑，表面上做的是一個笑的動作。實則是做了一個深呼吸的動作，當你哈哈大笑時，肚子是收緊的，肺部是擠壓的，呼吸是做了一個呼的動作，吐氣的動作。

哈哈大笑的同時，身體得到了放鬆，神經，肌肉，大腦，都得到放鬆，不再緊張。壓力，不良情緒，得到有效釋放。不讓壓力，傷害在身體內累積，堆積下來。

【3】

記住笑聲，笑容，微笑，都應該常伴你左右。這個就是非常棒的，高明的，不用花錢的，隨時隨地，人人都可以做得到的生活樂趣，養生技巧。

好吧，來吧，沒什麼不好意思的，現在就學會哈哈大笑，現在就笑起來。特別是在遇到不如意，不開心的事情時，更應該哈哈大笑。

身體，生活，因為你的笑而發生美好的改變。上天不會辜負有笑聲，有笑容，哈哈大笑面對生活的人。

哈哈大笑是你對人生，生活的一種態度。