大家在日常的生活中應該都體會過燒心的感覺，其實也就是胃燒心，多半這樣的情況是因為吃的多，或者是吃了自己不能接受的食物。燒心是一種常見的消化道疾病，一般腸胃不好的人會經常的出現，起初很多人以為是心臟，其實燒心是胃部的問題。那麼，導致燒心是什麼原因呢？出現燒心如何緩解呢？

燒心的原因

1、吃過熱的食物：吃飯時一定要避免食用過燙的食物，以免灼傷食道和胃黏膜。如果被灼燒，就會出現胃潰瘍、食道潰瘍等後果，從而輕易被胃酸給刺激，導致燒心現象的發生。

2、飲食過快過飽：在胃部和食管之間有一個叫括約肌的小器官，它可以幫助人體阻隔胃部和食管，防止胃酸反流到食管中，但是如果人們平時吃的過多過飽，就會使括約肌出現鬆弛的現象，從而導致胃酸進入食管中，引發燒心的現象。

3、經常抽菸飲酒：酒精除了會影響肝臟還會刺激胃黏膜，使胃部出現胃穿孔、胃黏膜損傷等疾病，從而導致胃酸過多分泌。而香菸中的尼古丁會使括約肌壓力減小，從而出現胃酸反流的現象。

緩解燒心的辦法

1、嚼口香糖：這是很直接簡單的方法，口香糖除了可以清新口氣外，對燒心也有一定的緩解作用。這是因為嚼口香糖時，會使唾液的分泌大量增加，而唾液可以起到沖刷胃酸的作用，以此緩解燒心。

2、吃香蕉：對於很難受的情況下，想要快點好，可以試試吃香蕉，香蕉進入腸胃後，可以使胃部形成一層保護粘液，有效防止因胃酸分泌導致的反酸、燒心的症狀。

3、喝蘇打水：燒心主要原因是胃酸過多導致，而蘇打水是鹼性成分，可以起到中和胃酸的效果，因此燒心時可以喝些蘇打水，效果不錯。但是蘇打水也不可常喝，否則可能會出現胃脹、噁心的情況。

4、喝蘆薈汁：蘆薈有很多品種，有可觀賞蘆薈，也有可食用蘆薈。經常燒心的患者可以嘗試喝些可食用的蘆薈汁，蘆薈汁有消炎殺菌的作用，可以緩解胃酸、胃炎等胃部不適。

燒心是胃部疾病導致，一旦出現對胃部來說，有灼燒感，也會出現胃酸，胃脹等問題。想要緩解這樣的情況，一定要注意飲食的習慣，注意做好預防，平時應該多吃一些養胃的食物。由於現代人的生活壓力大，導致精神長期處於緊張狀態，長期的精神焦慮會導致胃部痙攣，就容易出現燒心的情況，所以還是要放鬆心情，配合飲食能更好的預防燒心的困擾。