跺腳是人體的自救行為，可以平衡上下陰陽。

你看，很多人一煩躁、著急，他自發性的動作就是氣得直跺腳。為什麼呢？

就是為了防止氣血攻心，攻腦。人生氣時，內外環境壓力是很大的。像鼓氣球一樣，跺腳就能把這種壓力消弭於足下。

一名患者原來頭暈，牙痛，小便比較黃臭。中醫大夫叫他回去跺腳，濁氣要往下降，降不了，它就在上面發熱。

跺腳有兩個好處，一是能引火熱之氣下行。二是把注意力集中在腳部，心神就往下沉，這樣就不再打妄想了。妄想傷人最重。人能少打妄想，把心靜下來，病都會好了幾成。

所以跺腳這一方法，是形神相合的。既能把形體上的氣血往下引，使牙火，眼脹，鼻塞，頭暈等火熱之氣順降下來，又能把心神往下沉，少打妄想，人心就清靜了。

跺腳要跺到腳不發麻，發熱，發脹效果才好。這樣跺完以後，人身體就很輕鬆舒坦，人平常的一舉一動裡面都蘊含的深刻的養生道理。

每天堅持5分鐘，兩個月後效果好的自己有感受。

摘自《任之堂跟診日記》