進入三伏天，每天早餐喝一碗它，臉色紅潤有光澤，精神飽滿過夏天。酷夏難耐，高溫高熱潮溼的天氣，讓人也變得無精打采，食慾更是下降，晚上睡得也晚了，尤其是女生，臉色明顯變差，氣血也會虛，這時候一定要吃一些補氣血的食物，只有氣血足了，臉色紅潤才好看，整個人也有精氣神了，這次剛剛進入三伏天，後邊會越來越熱，出汗多，睡眠不好，脾胃也會變差，氣血不足就會更嚴重，所以三伏天每天喝一碗它，可以改善緩解這些問題。

夏天補氣血也是正當時，除了清熱去火，我們也要注意這方面，都說藥補不如食補，所以可以多吃一些補氣血的食物，這是最簡單的方法了，今天給大家介紹一個三黑豆漿，裡邊的三種食材對補氣血都有很好的效果。

這個三黑豆漿裡有黑米、黑豆、黑芝麻，首先黑米里含有豐富的蛋白質、花青素、鈣、鐵、磷等多種微量元素，對補血有很好的作用，黑豆和黑芝麻也是，補血補鈣營養也很豐富，用這三種食材打成豆漿來喝，堅持一段時間，氣色就會變好，面板也變得紅潤有光澤了。

【三黑豆漿】

食材：黑豆、黑米、黑芝麻

做法及步驟：

第一步：黑米、黑豆、黑芝麻準備好，如果時間允許的話，可以把黑芝麻炒熟，這樣吃起來更香。

第二步：黑豆提前用水泡一下，泡發開打豆漿的時候好打。

第三步：把黑米和黑芝麻、黑豆用水淘洗兩遍。

第四步：把洗好的三黑食材倒入豆漿機裡。

第五步：選擇東菱輕食杯的豆漿功能，然後啟動程式開始打豆漿，關於食材用量根據自家人口的多少來決定，我這個是一個人的量，所以食材用得少了一些，別看小豆漿機很迷你，但是功能很強大，冷熱兩用，打豆漿榨果汁都可以。

第六步：接下來就是等待豆漿了，早上的時間緊張些，我們可以做些簡單省事的早餐，比如豆漿，可以做各種豆子不同口味的豆漿，營養也不同，而且打豆漿的同時，還可以去做其他事情，一點也不耽誤。

最後把打好的豆漿倒入碗中便可以喝了，如果時間來不及的話也沒關係，可以換上配有的便攜蓋子直接把杯子拎走，很方便，而且杯子雙層保溫，即便放到中午都還是熱的，口感味道還和剛做好的一樣。進入三伏天，每天早餐喝一碗它，臉色紅潤有光澤，精神飽滿過夏天，夏天我們要補足氣血，才能順利度夏。