大暑一過，天氣也是越來越燥熱，於是很多人便給自己安排上了夏天正確的姿勢，冰鎮西瓜、冰鎮飲料、冰淇淋小空調等等，但是也有很多人表示夏天不能喝冷飲，非常容易肚子疼，今天莊莊便帶大家來聊一下夏天喝水的幾個問題。

1、夏天不能喝冰水？

冷水容易引起胃痛這是很多人認為的，但是莊莊想說這個也因人而異，實際上它與是否是夏天，是否是高溫天氣沒有什麼關係，只要你自己沒有感到不適，那就想喝就喝，當然，也不要一次喝太多冰水。

2、喝檸檬水可以“美白”嗎？

實際上，檸檬中的維生素C很少，每次都只是喝幾片，就不要指望它可以讓你短時間內變白了，但是檸檬水味道好，會讓人更喜歡喝水。

3、可以喝甜飲料嗎？

從健康的角度來看，莊莊建議大家儘量不要喝太多，因為一方面它會讓你發胖，另一方面糖分攝入有過多也會導致面板衰老，世界衛生組織建議，成年人平均每天的糖攝入量不應超過50g，但是，這並不意味著你不能喝它，少喝一點解饞還是可以的。

4、喝純淨水會缺鈣嗎？

喝水的目的是補水，而人體攝取的礦物質及微量元素主要來源是食物，比如蔬菜、水果、米飯、肉類等，而非從飲用水中獲得，通過喝水能夠攝入的礦物質實在太少，以鈣離子為例，礦泉水中的鈣也不過30-40毫克，兩升水也不到100毫克，和人體日常所需的鈣含量相比是杯水車薪。

5、喝蘇打水會腐蝕牙齒嗎？

事實上蘇打水上是一種含有小蘇打的飲料，有些還含有碳酸，也是大家擔心腐蝕牙齒的原因，但蘇打水不會長時間留在嘴裡，牙齒更不會長久地泡在蘇打水裡，所以蘇打水並不會腐蝕牙齒。

6、喝果汁能“排毒”嗎？

果汁可能是大家比較喜歡的一種“健康飲品”了，但這完全是誤解，果汁可能並沒有那麼健康，一方面，和新鮮水果相比，果汁製作過程中去掉了其中的膳食纖維和部分營養素，其中的維生素 C 和抗氧化物質也受到相當不小的損失。

至於“排毒”，它本身上不是一個科學概念，實際上，所有“排毒飲食”都沒有必要，無用甚至有害，有些人把喝果汁後腹瀉，當做是“排毒”的表現，這事實上是因為果汁中的果糖太高，或者不衛生導致的。

7、喝酸梅湯可以減輕油膩感和減輕體重嗎？

酸梅湯中含有豐富的抗氧化物質，但它並不促進脂肪分解，而且酸梅湯好喝，裡面的糖分可不低，多喝不僅不能減肥，還會讓你長胖哦。

8、夏天喝紅糖薑茶好嗎？

每天早上堅持喝一杯紅糖薑茶，可以幫助去除身體的溼氣，而且還可幫助暖胃，效果非常好，這樣的薑茶非常適合在三伏天來飲用，也適合當做女生溫補的日常飲品。

莊莊想說，喝水喝什麼水都有大講究，希望這篇文章可以在炎炎夏日給你一定的幫助。