本 期 導 讀 ：

三伏天養正氣，也要疏肝氣。

大家都聽過「冬病夏治」，其原理就是提前借用三伏天的天地之氣，來助長體內陽氣，剋制驅散冬天的陰寒之氣，使得某些舊疾得以恢復。

三伏天是天地陽氣最旺盛之時，乃四季高峰，且人體的毛孔向外開散，張的最開，最易發洩到體表。

中醫在防治寒邪疾病，都主張扶正祛邪，陽氣正了，病邪自然也就被趕跑了。

三伏天的太陽，就是扶正的良藥，是上天賜予我們改善體質的靈丹妙藥。 如何借天地之陽氣，補到我們自己身上呢？ 古人發現，三伏這一天做足日光浴，不但能祛男男女女的陳年舊疾，也可醫新病，效果好到飛起，就算女人在月事期間，也可以晒。

晒背指南

【晒背時間】

早上8~9點的太Sunny，或者下午3點以後的Sunny。

【晒背時長】如果你是第一次嘗試晒背，別太長時間，20分鐘即可。如果覺得舒服，可以後續再陸續增加時間，一般30~60分鐘為佳。

【注意事項】

1. 晒背是直接與太Sunny接觸，女生可以選擇小背心小肚兜，可以坐著、也可以選擇趴在瑜伽墊上，千萬別擦防晒啊。

2. 不可以直接暴晒頭部，晒久了會頭暈、中暑、胸悶。建議打傘或者用帽子遮擋。

3. 晒完出汗期間，禁止吹風、直接進入空調房：

【不適合晒背的人群】

紫外線過敏者不能晒；

高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病人不可晒；

氣陰兩虛或陽盛體質的人禁晒；

年齡大的慎晒，需家人陪同；

孕婦不可晒；

喝完酒不能晒。

2020年三伏天時間表

初伏：2020年7月16日——7月25日

中伏：2020年7月26日——8月14日

末伏：2020年8月15日——8月24日

晒背最佳體驗日期

7月16日、7月26日、8月15日

錯過了最佳體驗日怎麼辦？沒關係，三伏天裡多晒晒一樣能補得回來。

以為到這裡就完了？下面有重要的！

2020年金運太過，適當疏肝解鬱

2020年受大運的金運太過影響，金主收引，若收斂過度，即會影響陽氣的生髮。

另外，金旺則克木，導致木弱而生髮無力，肝木受鬱，人的情緒起伏比較大，還容易產生抑鬱情緒。

所以，除了晒背提升陽氣，還應當疏肝解鬱。

疏肝的方式有許多種，其中做起來，輕鬆又好玩，還能提升自身修養的，當屬寫篆書！

它不但有助於你放鬆，還能讓你提升自己的覺察力。

字的篆體倒轉過來，像是一個開心擁抱大自然的孩子

書法有助於收神，而大篆，除了收攝心神外，更有釋放和舒解的功能。因為所謂的篆書、甲骨文這些稱謂，不過是後人對於它們的定義，而本身它們更像是上古先民對天地萬物的畫像。

從書法的歷史長河來看，篆書也處於書法的「春天」，是後期隸書、草書、楷書的基礎。

可一老師說：

自有文明以來，上古先民開始用漢字特有的抽象方式，去解構大自然物象的種種差別，他們通過對大自然物象的「字思維」還原世界的存在。可以說「書寫漢字元號」的書法行為，是每一箇中中國人內心潛在的一種能量。